Lipotropic je pojam koji opisuje spoj koji razgrađuje mast. Za neke komercijalne prehrambene dodatke, lipotropno znači kolin. Prema Institutu Linus Pauling, ljudsko tijelo prirodno proizvodi kolin. To je bitan nutrijent koji pomaže u izgradnji staničnih membrana i radi na transportu masti. To je sastavni dio metabolizma. Lipotropna dijeta može se odnositi na dodatke koji pomažu funkcioniranju jetre ili hranu bogatu kolinom. Ne biste trebali uzimati dodatak prehrani, uključujući lipotropni, bez konzultacije s liječnikom.
Video dana
Kolin
![]()
->
Nedostatak hranjivog kolina može dovesti do stanja poznatog kao masna jetra. Iako vaše tijelo proizvodi male količine kolina, primarnog lipotropnog, morate također dobiti neki od tih esencijalnih hranjivih tvari iz vaše prehrane. Kolin se nalazi u fosfolipidima, specijaliziranoj masnoj molekuli. Kad uzmete hranu koja sadrži masno tkivo i kolesterol, odlazi u jetru. Od tamo, vaše tijelo će transportirati te komponente na područja koja su potrebna. Nedostatak hranjivog kolina može dovesti do stanja poznatog kao masna jetra, akumulacije masnoća na površini organa.
Dodaci
->
![]()
Kolin je sastavni dio koji se nalazi u većini vitamina B-kompleksa. Kolin je sastavni dio koji se nalazi u većini vitamina B-kompleksa, prema Liječnicima. com. Cilj programa lipotropne prehrane je povećati transport masti iz jetre. Medicinska skala za gubitak težine NexSlim opisuje lipotropni dodatak kao spoj koji povećava funkciju jetre kako bi se ubrzao uklanjanje masnoća. Nema kliničkih podataka koji podupiru korištenje lipotropnih dodataka za izgubiti težinu. Lipotropni dodatci mogu pomoći jetri da učinkovitije raspadaju masnoću.
Dijeta
->
Kolin se nalazi u mlijeku i jajašcima. Foto izvora: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
Najbolji izvor lipotropika može biti hrana. Linus Pauling Institut objašnjava da je kolin pronađen u mlijeku, jaja, jetre i kikirikija. Odbor za prehranu i prehranu preporučuje odraslima da uzimaju najmanje 425 do 550 mg holina dnevno za zdravu prehranu. Na primjer, jedan 8 oz. čaša obrano mlijeko ima 38 mg kolina i jedno jaje sadrži 126 mg. Većina pojedinaca ne treba dodatnu lipotropiku. Ne biste trebali uzimati dodatak vitamina, osim ako Vam to preporučuje vaš liječnik.
Prednosti
->
Nije jasno hoće li povećanje prehrambenih lipotropika pomoći u gubitku kilograma. Fotografije: Creatas Images / Creatas / Getty Images
![]()
Postoje mnoge prednosti kako bi vaše tijelo dobilo potrebnu količinu kolina.Istraživači iz Mt. Sinainska škola medicine utvrdila je da povećanje kolina u tijelu može pomoći da se smanji rizik od raka dojke. Prema Institutu Linus Pauling, nedostatak kolina može igrati ulogu u razvoju raka jetre. Nije jasno hoće li povećanje prehrambene lipotropije pomoći u gubitku težine povećanjem metabolizma masti. Morate smanjiti kalorije i povećati vježbu.
Upozorenje
->
Previše kolina može uzrokovati miris tijela, povraćanje, povećanu slinu i znojenje. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
![]()
Vaše tijelo zahtijeva neke lipotropike za održavanje zdravog jetre, ali previše može dovesti do toksičnosti. Linus Pauling Institute upozorava da 10 do 16 g dnevno kolina može uzrokovati miris tijela, povraćanje, povećanu sline i znojenje. FNB navodi da podnošljiva razina dijetetskog kolina iznosi 3. 5 g za odrasle. Ne biste trebali započeti s lipotropnom prehranom, a da najprije ne razgovarate sa svojim liječnikom. Neki dodatci ometat će lijekove na recept.
