Gatorade Nutricionistički podaci
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Natrij je elektrolit i pomaže pri održavanju ravnoteže kiseline i vode u tijelu, a također može utjecati na kontrakciju mišića, objašnjava MedlinePlus. Tijelo gubi elektrolite kroz znojenje, a Gatoradeov sadržaj elektrolita jedan je od razloga što piće može biti učinkovitije za hidrataciju od samog pitke vode. Torbica Gatorade Prime sadrži 110 mg natrija, oko 5 posto dnevne preporučene vrijednosti. Izvođenje i obnova sadrže 110 mg i 120 mg.
- Kalij je još jedan elektrolit izgubljen kroz znoj. Gatorade's Perform sadrži 30 mg kalija, oko 1 posto dnevne preporučene vrijednosti, a Recover sadrži nešto više od 45 mg. Premijerna formula ne sadrži nikakav kalijev. Osim ravnoteže tekućine i kiseline, kalij također igra ulogu u rastu, staničnoj funkciji i stimulaciji živaca.
- Ugljikohidrati su spojevi koji se lako raščlanjuju i ulaze u krvotok kako bi energiju dobili tijelu. Oko 45 do 65 posto ukupnog unosa kalorija trebalo bi doći iz ugljikohidrata, no sportaši obično trebaju više. Pokazano je da opterećenje ugljikohidratima ili unos čak 12 puta od normalne potrošnje ugljikohidrata povećava performanse, prema Nacionalnom savezu za snagu i kondicioniranje. Formula Gatorade Prime sadrži 25 g ugljikohidrata, a formula Perform and Recover sadrže 14 g i 7 g.
- Protein je makronutrijent koji je potreban za rast i popravak tkiva. Sportaši imaju povećanu potrebu za unosom proteina zbog zahtjeva koje postavljaju na mišićno tkivo.Protein nije uobičajen sastojak sportskih napitaka, ali Gatorade je nadomjestio svoju oporavku sa 8 g proteina, ili 8 posto dnevne preporučene vrijednosti. Visoko aktivni pojedinci svibanj trebati konzumirati do 1,5 do 2g proteina po 1kg tjelesne težine svaki dan, a Gatorade's Recover formula pomaže s tim ciljem.
- Gatoradeova premijera formula nadopunjena je vitaminima kako bi se promicala dodatna energija i optimizira gorenje ugljikohidrata tijekom aktivnosti. Svaka vrećica premijera sadrži oko 10 posto dnevne preporučene vrijednosti niacina, vitamina B-6 i pantotenske kiseline, koja pomaže u metabolizmu energije. Izvedba i obnova formula ne sadrže dodatne vitamine ili minerale.
Gatorade je 1965. godine počela proizvoditi sportske napitke na Sveučilištu u Floridi i razvila se u jednu od vodećih svjetskih tvrtki za istraživanje sportske prehrane i performansi. Gatorade G Series nudi tri napitka za pomoć u različitim fazama treninga. Premijerna formula sadrži mješavinu ugljikohidrata i vitamina za promicanje energije. Perform izdanje koristi originalnu Gatorade formulu i dizajnirana je za optimalnu hidrataciju. Formula "Recover" sadrži proteine i ugljikohidrate za promicanje oporavka nakon vježbanja.
Video dana
Kalorije
Kalorije daju energiju tijelu, a broj kalorija u sportskom napitku može pružiti pokazatelj vrijednosti proizvodnje energije. Visoko aktivna osoba bi trebala konzumirati oko 23 kalorija po 1 kg tjelesne težine, prema Nacionalnoj snazi i kondicioniranju udruge. Posluživanje izvedbe Gatorade ili 8 oz., sadrži 50 kalorija. Jedna vrećica Gatoradeove premijske formule sadrži 100 kalorija i 8 oz. oporavka sadrži 60 kalorija.
Natrij je elektrolit i pomaže pri održavanju ravnoteže kiseline i vode u tijelu, a također može utjecati na kontrakciju mišića, objašnjava MedlinePlus. Tijelo gubi elektrolite kroz znojenje, a Gatoradeov sadržaj elektrolita jedan je od razloga što piće može biti učinkovitije za hidrataciju od samog pitke vode. Torbica Gatorade Prime sadrži 110 mg natrija, oko 5 posto dnevne preporučene vrijednosti. Izvođenje i obnova sadrže 110 mg i 120 mg.
Kalij je još jedan elektrolit izgubljen kroz znoj. Gatorade's Perform sadrži 30 mg kalija, oko 1 posto dnevne preporučene vrijednosti, a Recover sadrži nešto više od 45 mg. Premijerna formula ne sadrži nikakav kalijev. Osim ravnoteže tekućine i kiseline, kalij također igra ulogu u rastu, staničnoj funkciji i stimulaciji živaca.
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su spojevi koji se lako raščlanjuju i ulaze u krvotok kako bi energiju dobili tijelu. Oko 45 do 65 posto ukupnog unosa kalorija trebalo bi doći iz ugljikohidrata, no sportaši obično trebaju više. Pokazano je da opterećenje ugljikohidratima ili unos čak 12 puta od normalne potrošnje ugljikohidrata povećava performanse, prema Nacionalnom savezu za snagu i kondicioniranje. Formula Gatorade Prime sadrži 25 g ugljikohidrata, a formula Perform and Recover sadrže 14 g i 7 g.
Protein
Protein je makronutrijent koji je potreban za rast i popravak tkiva. Sportaši imaju povećanu potrebu za unosom proteina zbog zahtjeva koje postavljaju na mišićno tkivo.Protein nije uobičajen sastojak sportskih napitaka, ali Gatorade je nadomjestio svoju oporavku sa 8 g proteina, ili 8 posto dnevne preporučene vrijednosti. Visoko aktivni pojedinci svibanj trebati konzumirati do 1,5 do 2g proteina po 1kg tjelesne težine svaki dan, a Gatorade's Recover formula pomaže s tim ciljem.
Vitamini
