Kako uzimati djevno maslinovo ulje za zdravstvene razloge
Sadržaj:
Djevice maslinovo ulje je dobro za zdravlje iz više razloga. Uključivanje djevica maslinovog ulja u vašu prehranu štiti vas od razvoja bolesti srca kada se koristi za zamjenu maslaca ili lardo. Visoko je u antioksidantima koji se bore s oštećenjem koja se može pojaviti u vašem srcu i koja je bez zasićenih i trans masti. Djevica maslinovo ulje može smanjiti rizik od zdravstvenih stanja poput visokog kolesterola, srčanih udara i visokog krvnog tlaka koji su povezani s upotrebom drugih ulja i masti.
Video dana
Korak 1
Zamijenjeno djevičansko maslinovo ulje za druge masti za kuhanje. Koristite ga za pečenje, mariniranje i pečenje hrane umjesto maslaca, slanine ili drugih vrsta ulja. Zapamtite, međutim, da maslinovo ulje i dalje sadrži masnoće i kalorije, stoga držite unos jednom dijelu da biste kontrolirali unos.
Korak 2
Pripremite salate s djevičanskim maslinovim uljem. Pripremite svoj vlastiti zdrava preljev za svoju omiljenu salatu kombiniranjem maslinovog ulja s biljem, ocem ili sokom od limuna. Eksperimentirajte s okusima kako biste pronašli one koje vam najviše vole. Izrada vlastitih zavjesa omogućuje vam da kontrolirate koliko se djevičansko maslinovo ulje koristi. Možete upotrijebiti i djevičansko maslinovo ulje za marinade, umake i umak.
Korak 3
Progutajte djevičansko maslinovo ulje kako biste smanjili nelagodu zbog upaljenog grla. Žlica može ublažiti bolnu, suhu ili grubu grčevu kada imate uobičajenu prehladu, alergije ili strep grlo.
Korak 4
Dodajte djevičansko maslinovo ulje u rutinu njege kože. Ispijajte neke u kadi ili ga utrljajte u vašu kožu da bi je vlažna i zdrava. Ove prednosti također proizlaze iz konzumacije djevičanskog maslinovog ulja, ali rezultati izravnog kontakta s vašom kožom odmah se vide. Također možete kombinirati djevičansku maslinu sa šećerom i upotrijebiti mješavinu da piling vaše kože kada je suho i pocrnuto. Djevice maslinovog ulja također mogu poboljšati zdravlje i izgled vaše kose i noktiju kada se primjenjuju izravno na njih kao hidratantnu kremu.
