Postoji li idealna težina za tijelo visine 165 cm?
Sadržaj:
nije točna težina koju težimo na 165 centimetara - što je oko 5 stopa i 5 inča - postoji raspon koji pomaže u određivanju vaše razine fitnessa. Pad iznad ovog raspona može dovesti do rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih bolesti povezanih s težinom. Međutim, vaša težina ne govori cjelokupnu priču, jer ona ne pokazuje uvijek razinu tjelesne masti. To je tjelesna masnoća, a ne mišićna težina, što dovodi do zdravstvenih problema.
Video dana
Znaj raspon
Vaša visina i težina određuju vaš indeks tjelesne mase ili BMI, što znači da li ste u zdravom rasponu težine. Na pet stopa i 5 inča - ili 65 inča - idealno biste trebali težiti između 114 i 145 funti. Ako vagati više od toga do 174 funti, smatrat ćete se prekomjernom težinom; nakon toga, smatrate se pretilima. Ako imate manje od 114 funti, smatrat ćete se težinom.
Faktor veličine struka
Budući da je BMI ograničen u mjerenju tjelesnih masnoća, trebali biste također mjeriti opseg struka da biste utvrdili postoji li rizik od zdravstvenih problema vezanih uz pretilost. Veličina struka više od 35 inča nezdrav je za žene, a opseg od 40 ili više inča navodi nevolje za muškarce, bez obzira na težinu.
