Ako pate od gastritisa, vaš podmetač želuca je upaljen, a vi manje kiseline, enzima i sluzi. Kiselina i enzimi pomažu vam da razbijete hranu i sluz štite vašu želudac od kiseline. Gastritis može biti akutan ili kroničan i može dovesti do krvarenja želuca, erozije i čira. Lijekovi su dostupni za smanjenje želučane kiseline i liječenje gastritisa, ali vam svibanj imati koristi od promjena u prehrani. Određena hrana smanjuje upalu želuca bez nuspojava od lijekova na recept ili over-the-counter lijekove.
Video dana
Vlakno
![]()
->
Voće je bogato vlaknima. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje prehranu visoke vlaknaste prehrane kako bi se smanjila upala želuca. Hrana bogata hranjivim sastojcima uključuje voće, povrće, suhe grah i cjelovite žitarice. Neka visoka vlakna hrane mogu vam dati plin, stoga izbjegavajte hranu koja stvara taj problem. Postupno ugradite dodatno vlakno u svoju prehranu tako da se vaš probavni sustav može prilagoditi. Povećanje vlakana prebrzo može uzrokovati plin, nadutost i grčeve u trbuhu.
Flavonoidi
->
![]()
Jabuke sadrže flavonoide. Foto kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
H. pylori je bakterija koja inficira vašu želučanu podlogu i to je vodeći uzrok kroničnog gastritisa. Nacionalni podaci za otkazivanje probavnih poremećaja bilježe da je 20 do 50 posto ljudi u Sjedinjenim Državama pogođeno ovim bakterijama. Hrana koja sadrži flavonoide može zaustaviti rast H. pylori. To uključuje jabuke, brusnice, celer, luk, češnjak i čaj.
Antioksidansi i vitamini B
->
![]()
Trešnje. Fotografija: Natikka / iStock / Getty Images
Smetnje hrane bogate antioksidansima ublažiti simptome gastritisa sugerira Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Uključite više voća i povrća u vašu prehranu, a posebice trešnje, bobice, rajčice, squash i paprike. Cink i L-karnozin također imaju antioksidativna svojstva koja pomažu popraviti i izliječiti vašu želudac. Naći ćete cinka u kamenicama, mesu, plodovima mora, grahu i orašastim plodovima, dok se L-karnozin nalazi u mesu i grahu.
Ostala razmatranja
->
![]()
Izbjegavajte kolačiće. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. Prehrana s visokim udjelom masnoće, osobito one visoke trans masnoće, može pogoršati simptome gastritisa tako da se izbjegavaju kolačići, krekeri, pržene krumpiriće, prstenovi od luka, margarin i prerađena hrana. Uklonite kavu, alkohol i gazirana pića koja mogu nadražiti vašu želudac. Koristite zdrava ulja pri kuhanju, kao što je maslinovo ulje; izbjegavati previše šećera; i odlučiti za cjelovite kruhove i tjestenine nad rafiniranim zrnima.Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu također preporučuje da jedu hranu bogatu vitaminima i kalcijem kao što su bademi, grah, špinat i kelj.
