Koks Zero Health Risks
Sadržaj:
Coke Zero je dijetalna soda koja ne sadrži šećer ili kalorije, ali se oglašava kako bi se okus sličniji redovitoj Coca-Coli nego Diet Coke. Iako to čini popularnim izborom za pojedince koji pokušavaju gledati njihovu težinu ili izbjegavati šećer, neki od sastojaka u proizvodu mogu predstavljati zdravstvene rizike za neke pojedince. Posavjetujte se s liječnikom ako ste zabrinuti zbog načina na koji Coca Cola može utjecati na vaše zdravlje.
Aspartame
Aspartam
Aspartam, popularno poznat kao NutraSweet, je zamjena za šećer pronađena u mnogim kalorijama bez šećera, uključujući Coke Zero. Europska studija Europske zaklade za Ramazzini 2005. godine sugerira kako postoji veza između aspartama i raka, no američka agencija za hranu i lijekove, odnosno FDA, dovodi u pitanje valjanost ove studije i održava stav da je aspartam siguran. FDA kaže da jedini pojedinci koji bi trebali izbjegavati ovu zamjenu za šećer su potpuno oni koji imaju genetski poremećaj fenilketonurije.
Nutritivna vrijednost
Dok Coca Cola ne sadrži kalorije, masnoće, ugljikohidrate, kolesterol ili šećere, ona također ne daje nikakve prehrambene koristi. Piće ne sadrži bilo koji protein, vlakno, vitamin C, vitamin A, kalcij ili željezo. To je osobito zabrinutost za mlade ljude koji mogu zamijeniti koksni nula za napitke poput mlijeka, što bi im omogućilo mnogo potrebne kalcijeve, vitamina D i proteina.
Težina
Iako je istraživanje u sukobu, moguće je da pijenje sode dijetama može uzrokovati povećanje težine. Slatko kušanje bezalkoholnih pića, kao što je Coca Cola, može potaknuti vaš apetit za drugu slatku hranu ili odbaciti sposobnost vašeg tijela da precizno procjenjuje broj kalorija koje konzumirate, špekulira na web stranici Harvardove škole za javno zdravstvo. Potrebno je više istraživanja kako bi točno odredili kako pijenje sode dijeta može utjecati na težinu. U međuvremenu, pažljivo pratite svoju težinu i apetit ako odlučite redovito konzumirati Coca Cola. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite bilo kakve promjene ili imate bilo kakvih specifičnih problema u vezi s ovim problemom.
Kofein
Kofein u Coke Zero također može predstavljati određene zdravstvene rizike. Iako je količina kofeina u ovom soda relativno malena u usporedbi s šalicom kave, neki pojedinci mogu biti osjetljivi na učinke kofeina i doživjeti neugodne nuspojave. To uključuje trudnice i pojedince s određenim medicinskim uvjetima koji uzrokuju da tijelo metabolizira kofein sporije nego obično. Ti pojedinci trebaju koristiti oprez i pratiti ukupni unos kofeina kako bi izbjegli previše konzumiranje. Kofein može uzrokovati neugodne nuspojave, kao što je nemir, razdražljivost i poteškoće s spavanjem, osobito kada se konzumira u višku.
Razmatranja
Coca-Cola Zero s umjerenošću vjerojatno neće predstavljati potencijalne zdravstvene rizike za zdrave odrasle osobe, ali biste trebali još dvaput razmisliti prije nego što previše konzumirate. Odlučite se za zdravije mogućnosti pića kada je to moguće. Mlijeko ili sok mogu pružiti svoje tijelo hranjivim tvarima koje nema Coke Zero, ali istodobno i ugasiti žeđ. Pijenje pića bogatih hranjivim tvarima, poput ovih, također može uzrokovati da se osjećate punije, što može uzrokovati konzumiranje manje kalorija kroz hranu ili druge napitke. Plava ili pjenušava voda je također dobar izbor.
