Je kava zdrav ili nezdrav?
Sadržaj:
- Antioksidansi i bolest srca
- Kava sadrži visoke razine antioksidacijskih molekula koje mogu pomoći u sprečavanju mnogih kroničnih bolesti starenja kao što su srčana bolest, Alzheimerova bolest i Rak. Kava je primarni izvor antioksidansa za Amerikance. Ovo izvješće preporučuje svakodnevno piti 1 šalicu kave kako bi dobili zdravu dozu antioksidansa. Kava može privremeno podići krvni tlak, pa ako imate visok krvni pritisak, možda je najbolje piti kavu umjereno.
- Kava i trudnoća
Postoji niz popularnih mitova o zdravim i nezdravim aspektima kave. Općenito, pijenje kave sama po sebi je dobro za vaše zdravlje. Kava može pomoći spriječiti niz kroničnih bolesti starenja, kao što su srčana bolest i rak. Kava također može pogodovati vašem raspoloženju i pomoći u borbi protiv depresije. Potrošnja kave povezana je s manjim rizicima za trudne majke. Ako ste trudni, možda želite ograničiti potrošnju kave.
Antioksidansi i bolest srca
Kava sadrži visoke razine antioksidacijskih molekula koje mogu pomoći u sprečavanju mnogih kroničnih bolesti starenja kao što su srčana bolest, Alzheimerova bolest i Rak. Kava je primarni izvor antioksidansa za Amerikance. Ovo izvješće preporučuje svakodnevno piti 1 šalicu kave kako bi dobili zdravu dozu antioksidansa. Kava može privremeno podići krvni tlak, pa ako imate visok krvni pritisak, možda je najbolje piti kavu umjereno.
U nekim slučajevima kava može povećati razinu kolesterola i može doprinijeti bolesti srca. Kava sadrži neke spojeve koji povećavaju razinu kolesterola u vašem tijelu. Ti spojevi nestaju kad filtrirate kavu s kofeinom kroz filtar za papir, ali su još uvijek prisutni u nefiltriranim espresso pićima. Zanimljivo, kava bez kofeina je osobito bogata tim spojevima za podizanje kolesterola i može podići razinu kolesterola znatno više od kofeinirane kave. Ako su razina kolesterola previsoka, možda ćete htjeti izbjegavati kavu bez kave i piti samo filtrirane kave.
Dijabetes
Kava može također pomoći u sprečavanju dijabetesa. Kava može poboljšati osjetljivost na inzulin i spriječiti visoki šećer u krvi. Ovo izvješće također objašnjava da ljudi koji piju nekoliko šalica kave svaki dan imaju 35 posto manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2.Kava i trudnoća
Unatoč dobroj vijesti da kava može spriječiti mnoge kronične zdravstvene uvjete, postoje potencijalno negativni učinci konzumacije kave i kofeina, posebno za trudnice. Pijenje kafeinirane kave može povećati rizik od niske težine rođenja ili prijevremenog poroda ili pobačaja. Pored ovih potencijalnih rizika, kava također može ograničiti protok krvi u fetus da negativno utječe na razvoj djeteta.
