ŠTo uzrokuje bol u mišićima?
Sadržaj:
mišići mišića mišića mišića mišića četvorice mišića, ili quadovi, koji se nalaze na prednjoj strani bedara. Četvrti produžuju vaše donje noge na zglobovima koljena, omogućujući vam ispravljanje nogu iz savijenog položaja. Bol u mišićima quadriceps može se pojaviti zbog raznih razloga. Bol može ograničiti vašu sposobnost obavljanja različitih dnevnih aktivnosti, uključujući stojeći i hodajući, te većinu rekreativnih ili sportskih aktivnosti.
Video dana
Kontuzija mišića
Možda se snažno udara u prednji dio bedra mišići mišića četvorke mišića ili modrica, oštećujući mišiće bez razbijanja vašeg mišića. koža. Krv se može skupiti na mjestu udarca, uzrokujući da se formira gruda, nazvana hematom. Bol i oticanje uzrokovane modricom mogu ograničiti vašu kretnju. Slijedite RICE protokol - odmor, led, kompresiju i elevaciju - za liječenje kontuzija mišića kvadricepsa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako se simptomi ne opadaju u roku od nekoliko dana. Sportaši koji igraju sportske kontakte kao što su nogomet i ragbi trebali bi podnijeti svoje četvorice kako bi spriječili modrice.
Soj mišića
Ako ste sportaš, možete doživjeti bol u četverostrukim tijelima zbog mišića. To se može dogoditi tijekom udaranja, trčanja i sprint aktivnosti, kada savijate svoje donje noge na zglobovima koljena i time produljite četvorke snažno, protežući ih izvan uobičajenih granica. Napetosti se često javljaju na muskulotendinskom spoju - gdje se mišićna vlakna spajaju s tetivom. Liječite sojeve mišićne mišiće četvorice mišica slijedeći RICE protokol i uzimajte protuupalni lijekovi po vlastitom nahođenju. Nakon što bol prestane, počnite fizičku terapiju za vraćanje fleksibilnosti i snage. Ponavljanje je uobičajeno, prema američkoj akademiji za ortopedske kirurge, stoga nemojte žuriti natrag u sportske aktivnosti.
