Što je F Seed Biciklizam, i može li izliječiti moju smiješnu bol u razdoblju?

Kad sam kliknuo na Tilghmanov blog, saznao sam više o tehnici. Objasnila je načine bicikliranja sjemena, rekavši: "Različite sjemenke rotirate u svoju prehranu u različito vrijeme kako biste podržali svoj menstrualni ciklus i održali optimalnu hormonsku ravnotežu zvanu hormonsko blaženstvo, ili još bolje, hormonsku ravnotežu." Pretpostavljam, na vrlo niskoj razini, kao bio-hakiranje. Ideja je da pojedete određene sjemenke koje povećavaju hormone ili smanjuju hormone u različitim fazama ciklusa kako biste podesili ravnotežu hormona.

U teoriji, to može pomoći smanjiti simptome PMS-a, smiriti nadutost, smanjiti promjene raspoloženja i, navodno, pomoći u pokretanju menstrualnog ciklusa nakon napuštanja razdoblja.

Kako se ispostavilo, Tilghman nije jedini koji pokušava hakirati njihov ciklus s nekoliko dobro postavljenih sjemenki. Ako pretražujete oznaku sjemena bicikla na Instagramu, naći ćete preko 2000 postova od ljudi koji ispituju fenomen.

Sada, prije nego što moja skeptična obrva stigne do moje linije kose, moram pitati: Koliko je sjeme biciklizam? Sama Tilghman će prva priznati da je do sada u ovom području bilo malo znanstvenih istraživanja, ali slušao sam kako bezbrojni nutricionisti već godinama rabe vrline sjemena, pa možda postoji nešto u njemu? I je li tako lako kao i svaki dan jesti bagel obložen sjemenom?

Okrenuo sam se svom savjetniku, nutricionistu Gabrieli Peacock, za njezin savjet. "Biciklizam sjemenki postao je dio alternativnih terapija; to nije nešto što promiču liječnici i ortodoksni medicinski stručnjaci", kaže ona. "Međutim, ako se dugo borite s PMS-om i spremni ste isprobati alternativni pristup, nema štete u uključivanju nekoliko sjemenki u vašu prehranu kako bi se vidjelo donosi li promjene", savjetuje Peacock.

Peacock mi govori kroz proces i kaže: "Za prvu polovicu menstrualnog ciklusa, vašem tijelu je potrebno više estrogena kako bi se izgradila sluznica maternice." Tamo dolaze lanene sjemenke i sjemenke bundeve. "Laneno sjeme sadrži lignane, koji se vežu za višak estrogena, dok su sjemenke bundeve bogate cinkom, što pomaže povećanju proizvodnje progesterona", primjećuje Peacock. Preporučuje se uzimanje žlice lanenog soka u smoothieju, a zatim uzimanje šake sjemenki bundeve svaki dan tijekom prvih 13 dana od prvog dana menstruacije.

"Za drugu polovicu ciklusa, vašem tijelu je potrebno više progesterona kako bi zgusnuli sluznicu maternice i pripremili je za implantaciju", objašnjava Peacock. "Tijekom ove faze - od trenutka nakon ovulacije do dana prije početka razdoblja - prebacite na jednu žlicu svakoga sirovog susama i suncokreta dnevno", kaže ona. Sjemenke sezama sadrže lignane koji se vežu za višak estrogena (koji je veliki palac za sezamovu vrećicu), a sjemenke suncokreta bogate su selenom za potporu jetre u procesu detoksikacije.

Pretpostavljam da mi bicikliranje sjemena neće donijeti olakšanje što bi uzimanje dva Nurofena i uvijanje s vrućom bocom za vodu moglo značiti, ali moji hormoni su toliko izudarani da je to možda samo jedan wellness trend koji pokušavam.

Hoćete li pokušati biciklirati sjemenom za bolove u razdoblju? Javite nam putem DM-a na Instagramu.