Može li se ova pilula čuvati od starenja? Znanost misli tako
Sadržaj:
Dobro smo upoznati s uzimanjem probiotika kako bismo održali crijevo zdravim i sretnim, ali kad smo čuli da bi ih svakodnevno iskapali kako bi poboljšali našu kožu kao i naš probavni trakt, svi smo bili uši. Nedavno istraživanje pokazalo je da su nakon 12 tjedana uzimanja probiotika testeri imali smanjenje dubine bora, dok je sjaj i elastičnost kože povećan za 13,17%.
To je zbog toga što kada crijevo lijepo otkucava, višak otpadnih proizvoda i toksina može se ukloniti preko crijeva za razliku od kože. I tu smo okrivljavali čokoladicu za naš bijeg. Možda dolazi iz želuca, ali ne kao što smo znali. Umjesto onoga što jedemo, to je koliko dobro ga probavljamo (ili ne) što bi moglo biti krivo.
Osim toga, kada postoje unutarnje blokade, kao i usporena, neuravnotežena mikroflora, pojavljuje se unutarnja upala koja se može manifestirati u ekcemima i psorijazi. Dakle, to nisu samo točke koje nam daje crijevo, jer bi to moglo biti i krivo za naše dosadne, suhe, obrubljene i kvrgave puteve.
Zainteresirani, krenuli smo dublje u temu da otkrijemo jesu li probiotici jednom i zauvijek spriječili starenje kože.
KAKO MOŽE PROBIOTIKE ZAUSTAVITI ZRNA?
"Čini se da specifični sojevi probiotika stimuliraju više regulatornih ili smirujućih imunoloških stanica i pomažu da se zadrži upala", objašnjava Natalie Lamb, nutricionistički terapeut i savjetnik za BioKult. “Međutim, istraživanja također pokazuju da oni mogu pomoći u smanjenju akni uzrokovanih viškom proizvodnje sebuma, što je često inicijalno potaknuto stresom i posljedičnim učinkom na crijevnu floru. Tradicionalno smo svakodnevno jeli fermentirane namirnice i nisu bili izloženi čimbenicima koji utječu na okoliš ili životni stil koji mogu poremetiti mikrofloru, kao što su antibiotici, zagađenje, nezdrava hrana i kronični stres.
Uz stres, starost ima utjecaj. Znamo da se razina kolagena počinje trošiti kako dolazimo do naših srednjih i kasnih 20-ih, ali isto tako i raznolikost i sastav našeg mikrobiota crijeva. Ako ne slijedite plan prehrane bogatu antioksidantima i masnim kiselinama ili ako patite od stresa, IBS-a ili živite u sunčanim ili jako zagađenim područjima, vjerojatno ćete neželjeni pritisak staviti na svoj mikrobiom. To bi onda bilo većina nas.
SUPER STRAINS
Probiotički dodaci često sadrže više od milijardu bakterija, a prema Lambovima smo sastavljeni od trilijuna, tako da je dobro uzeti višestruko sojin proizvod kako bi pokrio sve baze, a mi smo bili zainteresirani da saznamo ima li kakvih Trebali bismo tražiti da poboljšamo našu kožu. "Sojevi Lactobacillus i Bifidobacterium dva su najčešće korištena i oko njih se proizvodi veliki broj novih studija za njegu kože", rekao nam je Lamb. “Bifidobacteria breve je indicirana kako bi se spriječilo fotoodjeljenje i poboljšali simptomi rosacee.
Lactobacillus plantarum poboljšava hidrataciju kože, bore, sjaj kože i elastičnost.
Ako se osjećate kao da već izbacujete dovoljno tableta i proteinskih prašaka, uvijek postoji mogućnost dodavanja fermentirane hrane ili nekog napregnutog jogurta u svoj dnevni obrok. U Mandira Londonu, prvom svježem jogurtnom baru u Velikoj Britaniji, nudi sve, od pitkih bio-živih napitaka i kefira do zdjela Bio-mliječne kulture. "Jogurt uključuje aktivnu bakteriju bifidobacterium, koja se bori protiv problematične kože, lactobacillus bulgaricus za tonus kože i sjaj i streptococcus thermophiles, za koje je poznato da pomaže kod upale, osjetljivosti i hidratacije kože", kaže Deyvi Sidi-Sarfati, suosnivač Mandire,
Ako nemate laktozu, ne uzrujavajte se. Iako kokosov kefir ne sadrži toliko sojeva bakterija kao verzije na bazi mliječnih proizvoda, to je još uvijek valjana opcija. Kao glava, mliječni kefir je često bez laktoze, jer ga zrna kefira konzumiraju tijekom procesa fermentacije.
KAKO ĆEMO VIDJETI REZULTATE?
Kao i kod njege kože, morate mu dati barem mjesec dana (ili jedan puni ciklus kože) prije nego što ćete vidjeti razliku. Nedavni testovi koji su trajali više od 12 tjedana pokazali su daljnje poboljšanje rezultata. Sve je to zasnovano na dnevnoj dozi, i naravno, ovisi koliko je zdrava ili neugodna vaša crijeva na prvom mjestu. Provjerite jeste li provjeriti stvari kao što su datum isteka i neki probiotici moraju biti pohranjeni u hladnjaku. Također potražite buzzwords na kutiji poput broja živih organizama i točnih sojeva koji se koriste kako bi se osiguralo da dobijete točno ono što vam je potrebno za vašu kožu.
Dobro je da, unatoč početnoj predanosti, niste vezani za to da ih uzimate svaki dan zauvijek. Iako će to jamčiti dobro održavanje, nakon što se vratite na pravi put, zdrava prehrana znači da će vam jasnija koža i dalje napredovati.
Jeste li spremni probati probiotike? U nastavku smo odabrali tri naše omiljene formule.
