2-minutni užaren Smoothie kože koji ljudi ne mogu zaustaviti
Sadržaj:
Već smo svjesni onoga što stavljamo u naše tijelo utječe na našu kožu jednako kao i proizvode koje stavljamo na to. To nas znanje često stavlja u defanzivi - znamo izbjegavati određene agravatore poput alkohola i šećera, na primjer, jer mogu pridonijeti aknama i tuposti. (Dairy Face, bilo tko?)
No, osim što izrezujete loše, vrijedi biti proaktivan u pogledu onoga što konzumirate, jer postoji čitav popis namirnica koje zapravo mogu doprinijeti svjetlijem i jasnijem ten. I ostavite to Pinterestu da bude domaćin toni popularnih recepata osmišljenih da rade upravo to.
U nastavku ćete pronaći neke od najpopularnijih recepata za poticanje kože koji se nalaze na virtualnoj ploči raspoloženja, od detox salate s više od 34.000 repina do ukusne glatke posude. Nastavite se pomicati da biste pobliže pogledali svaki od njih, uključujući i pojedinosti o tome kako mogu povećati svoj sjaj.
Berry Smoothie
Svaki sastojak ovog ružičastog smoothieja pridonosi boljem ten. Bobice su siromašne šećerom i imaju visok antioksidans i vitamine, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji često doprinose smanjenju kolagena i drugih znakova starenja. "Kao protuupalni lijekovi, antioksidansi pomažu tijelu u liječenju i pružaju zaštitu od budućih oštećenja", kaže poznata guru za kožu Joanna Vargas.
U međuvremenu, grčki jogurt nudi dozu probiotika - sve više istraživanja podupiru dobrobiti kože od "dobrih" bakterija, dermatolozi propisuju probiotike kao način borbe protiv akni, rosacee i još mnogo toga. "Istraživanja su pokazala da bakterije u vašem crijevu djeluju s vašim imunološkim sustavom, što dovodi do promjena u vašoj koži", kaže dr. Whitney Bowe. "Uvijek kažem svojim pacijentima da uključe hranu i pića koja su bogata probioticima, kao što su jogurt, miso juha, kiseli kupus i kombucha."
Salata za detoksikaciju
Dead-ringer za čuvenu salatu za salatu od cijele Foods, ova detox salata sadrži bazu cvjetače i brokule. Kao križnice, djelotvorne su u balansiranju hormona i jačanju estrogena, što može pomoći u otklanjanju oštećene kože.
Ovaj recept sadrži i sjemenke suncokreta, koje sadrže vitamine koji potiču ten, kao što su folna kiselina, selen i vitamin E. Oh, i to je potpuno ukusno - ako kliknete na sliku, vidjet ćete da više od 30.000 korisnika Pinterest slažu.
Detox voda
Što ne voljeti u vodi detoksikacije? To je lijepo, beskrajno prilagodljiv, i daje redovite stare H2O dodatni udarac prehrane (i čini više ukusan, previše). Ovaj popularni recept sadrži krastavac, koji je bogat hranjivim tvarima koje pomažu u borbi protiv zadržavanja vode i natečenosti. (Slatki snovi, vreće ispod očiju.)
Bonus tip: Uložite u bocu s ugrađenom infuzijom kako biste svoju umjetnički pripremljenu spa vodu stavili na cijeli zaslon. Mi smo ljubitelji ove sportske opcije Define ($ 20).
Salata od avokada Quinoa
-
Imali ste nas u avokadu. Osim kušanja poput eliksira bogova, kremasto zeleno voće (da, voće) je pakirano s monosaturiranim masnim kiselinama, hranjivim tvarima koje su odgovorne za čuvanje naše kože kao debelog i hidriranog što je više moguće. U međuvremenu, tamno lisnato zelenilo poput parselya i rukole napunjeno je antioksidansima protiv starenja, dok likopen koji se nalazi u rajčicama učvršćuje obranu od slobodnih radikala. Quinoa čini više istog - postoji razlog zašto superzrna postaje sve popularnija kao sastojak za njegu kože.
Mango Smoothie Bowl
Konačno, ništa ne čini da naša srca (i Instagram feedovi) pjevaju kao lijepo izrađena posuda za glatku posudu. Ovo je obogaćeno sjemenkama chia za čvrstu dozu omega masnih kiselina, kao i kivija, koji sadrži obilne količine vitamina za posvjetljivanje kože. Riječ mudraca: Mango i banane obiluju prirodnim šećerom, tako da nema potrebe za daljnjim zaslađivanjem ovog ukusnog doručka.
Koji su vaši omiljeni recepti za pojačavanje tena? Nazovite ih u komentarima ispod.
