Ovo je ono što Selena Gomez's dijeta zapravo izgleda
Kada pomislimo na slavne osobe koje prvo stavljaju svoje tijelo i brinu o svom cjelokupnom mentalnom i fizičkom zdravlju, mislimo na Selenu Gomez. U listopadu 2015. objavljeno je da je Gomezu dijagnosticiran lupus, a od tada je vrlo glasna o svojoj borbi i zagovaranju tjelesne pozitivnosti.
"Ne radi se o tome kako sam dobila na težini, već o tome kako sam je prihvatila i to je samo moj pristup", rekla je Ryan Seacrestu na svojoj radio emisiji. Zrak s Ryan Seacrestom, Kako pjevačica i glumica održavaju zdravu prehranu? Okrenuli smo se Gomezovom treneru, stručnjaku za wellness Amy Rosoff Davis, kako bi je pitao što pjevač želi jesti i ostati zdrav i snažan tijekom zahtjevnog rasporeda putovanja, kao i opće savjete za čistoću u Novoj godini.
Pomaknite se dolje da vidite što je imala za reći.
"Prošle godine na Seleninoj turneji preporoda, pobrinula sam se da svlačionica uvijek ima povrće i proteine i smeđu rižu ili cjelovite žitarice", kaže Davis. "Napravio sam mnogo zdjela za rižu s povrćem, proteinima i avokadom za Selenu. Pomogla je da joj damo energiju i izdržljivost, koju je trebala proći kroz svoje emisije. Također sam napravila zdravu pileću salatu s grožđem i celerom - ugasila je žeđ. Uvijek smo pili puno vode i imali zeleni čaj kad smo trebali pokupiti - sigurno je ponekad iscrpljujuće.
Što se tiče općih dijetalnih savjeta, ona kaže da je najvažnije osigurati da su sastojci svježi. "Ja sam sve o tome da se usredotočim na kvalitetne svježe namirnice. Stvarna hrana je toliko yummier nego nešto što dolazi iz kutije ili vrećice. Preporučujem da odete na vaše poljoprivredno tržište ili pokušate kupiti organske povrće i voće i bez hormona / hrani travom, mesom u trgovini, kaže ona. "Ja osobno mislim da je učenje nekoliko osnovnih vještina u kuhinji super korisno za vaš struk. Kad znate što ide u vašu hranu, vjerojatno ćete napraviti bolji izbor."
Ali ona također naglašava da se ne smijemo izluđivati zbog onoga što jedemo. "Naučite nekoliko recepata i pogledajte što vam se sviđa", kaže ona. "Nemojte opsjedati što ne možete ili ne biste trebali jesti, usredotočite se na ono što DOBRE stvari želite jesti i kako ih učiniti ukusnim."
Ona također propovijeda važnost spavanja i pije puno vode. "Većina ljudi štedi na obje ove stvari i oslanja se na kofein. Vaše tijelo treba odmoriti kako bi se vratilo i regeneriralo", kaže ona. Voda pomaže vašem tijelu i funkcionira ispravno, a da ne spominjemo da je dobra za vašu kožu, probavu, metabolizam, itd. Ova dva savjeta su jednostavna za implementaciju i omogućit će vam da se osjećate dobro ni u kojem trenutku. Čak i ako u krevet možete stići 30 minuta ranije i zapamtite da popijete još jednu čašu vode, to će napraviti razliku.
Dakle, imate ga. Gomez ne jede čarobne stvari da bi ostao zdrav i fit. Sve je to biti pažljiv, napraviti dobar izbor i zabavljati se dok pravite vlastitu hranu. Nešto što svakako treba imati na umu za 2018. godinu.
