Mladež Baseball Warmup bušilice
Sadržaj:
Kada se igra vrijeme, želite biti sigurni da su svi vaši igrači u svakom položaju rastegnuti i spremni za polje - gdje dolazi inženjerske bušotine. Osim dobivanja krvi koja teče, zagrijavajuće vježbe pomažu vašim igračima da se usredotoče na osnove igre neposredno prije nego što se prvo polje baci.
Videozapis dana
Krugovi za zagrijavanje vrećica
Za vaš bacač, važno je da se ruka zagrije prije nego što se vrati u gomilu. Međutim, nakon što ga bacaju praksi parcela ograničava broj parcela koje može baciti tijekom igre. Umjesto toga pokušajte zagrijavati krugove. Neka vaš bacač stoji s nogama više od razmaka od ramena. Držeći bućicu od pet funti u ruci za njuškanje, neka se nagnu za strukom, dopuštajući mu da se oslobodio. Tada bi trebao napraviti velike krugove sa svojom polukružnom rukom, 10 velikih krugova u smjeru kazaljke na satu, a zatim 10 suprotno od kazaljke na satu. Dok je još uvijek savijen, neka mu podigne težinu iznad glave i okreće ga kroz noge 10 puta. Naposljetku, neka mu ljulja na stranu težine ispred svog tijela kako bi dovršio toplinsku bušilicu.
Oko svjetskih infield drills
Dobivanje vaš dvorac mentalno spreman za igranje obrane traje samo nekoliko minuta zagrijavanja, ali to može im pomoći da ostanu fokusirani za vrijeme igre. Neka vaši početni igrači odu u svoje položaje, osim za bacač. Udariti ili kotrljati loptu drugom bazenu, a zatim ga baci na treći baseman. On ga baca do prvog baseman, koji ga baca odmah na hvatač. Hvatač ga baca na kratki stroj, koji ispusti loptu. Učinite ovu vježbu nekoliko puta, a zatim se prebacite i pogodite loptu trećem basemanu, koji započinje niz bacanja "oko roga. "Treći baseman baca u drugi bazeman, koji baca na prvi baseman, koji ga baca na hvatač. Lopta se nastavlja oko roga za nekoliko prolaza dok se igrači ne zagriju. Neka se igrači usredotoče na pravilan oblik i točne bacanja.
Bucket Drill
Ova vježba će pomagati srca vaših igrača i krv teći da im se zagrije prije utakmice. Imati jednog igrača u prvoj bazi s kantom, a svi ostali igrači na kratkoj poziciji poredali su jednu datoteku u polje. Pritisnite zemaljsku loptu za prvog igrača koji je u redu i neka ga brzo baci loptu na prvu bazu kao da pokušava izbaciti trkača. Jednom kad prvi baseman uhvati loptu, neka ga ispusti u kantu i prijeđe na kratku liniju. Imaju kratki stroj koji je upravo bacio trčanje na prvu bazu kako bi uhvatio sljedeću kuglu. Ponovite bušilicu dok svi igrači nisu prošli barem nekoliko puta.
