Zašto nismo imali gazirane strojeve u školi?

Kada su djeca daleko od roditeljskih pazljivih očiju, mogu biti u iskušenju da piju soda umjesto mlijeka ili vode. Šećerna pića, uključujući sodu, povezana su s lošom prehranom, dobitkom težine i zdravstvenim problemima u djece i odraslih. Neki sodas sadrže i kofein, a američka akademija pedijatrije obeshrabruje unos kofeina za djecu i tinejdžere zbog mogućih nuspojava. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti navode kako bi škole trebale igrati ključnu ulogu u pružanju podrške zdravoj prehrani, uključujući uklanjanje soda strojeva iz školskih kafića i drugih soba u kojima ih djeca mogu pristupiti.

Video dana

Pakiranje na kilograma

Jedan od svake troje djece u SAD-u teži više od preporučene zdrave težine za svoju dob i visinu. Ovo povećanje slatkih napitaka, kao što je soda, dijelom je kriv za problem pretilosti, prema Harvard School of Public Health. Soli od 20 grama sadrži 15 do 18 žličica šećera i 240 kalorija. Te kalorije ne zadovoljavaju vaše dijete, pa će konzumirati istu količinu hrane kao da nije pio soda. To doprinosi dobivanju težine. S vremenom, djeca imaju veći rizik od bolesti srca, dijabetesa, problema s kostiju i zglobovima, apneje za vrijeme spavanja i lošeg samopoštovanja.

Ponašanje izvan kontrole

Djeca koja piju soda imaju veću sklonost agresiji, depresiji i problemima u ponašanju. Tinejdžeri su bili lakše postupati nasilno prema obitelji i prijateljima i nositi oružje ako piju više od pet limenki sode tjedno, navodi se u studiji objavljenoj 2011. godine u "Prevenciji ozljeda". "Zapravo, što su više piti srodnih 5-godišnjaka, to je vjerojatnije da će uništiti druge stvari, upasti u borbu i agresivno djelovati, prema istraživanju objavljenom 2012. godine u časopisu Journal of Pediatrics. „

Loša prehrana

Ako vaše dijete pijenje soda umjesto mlijeka, gubi se na vrijednim hranjivim tvarima. Djeca od 9 do 18 godina - posebice djevojčice - ne dobivaju preporučene 1, 300 miligrama kalcija dnevno, prema Nacionalnom institutu za zdravlje djece. Maska kosti ovisi o dovoljnoj količini kalcija u ranoj životnoj dobi. Bez dovoljno kalcija, vaše dijete može razviti osteoporozu u odrasloj dobi, bolest koju karakteriziraju krhke, lako razbijene kosti. Pijenje puno sode je također povezano s niskim unosom magnezija, vitaminima A i C i riboflavinom. Vitamini A i C su potrebni za zdravu kožu, kosti i zube. Djeca trebaju riboflavin za pravilan rast i magnezij za održavanje zdravih organa, kostiju i zuba.

Caffeinated Child

Soda koja sadrži kofein može biti posebno uznemirujuće za vaše dijete.Vaše dijete teži manje od odrasle osobe i još uvijek raste i razvija, što znači da osjeća učinke kofeina više nego što to učinite. Male količine kofeina kod djece mogu dovesti do nervoznih osjećaja, uznemirenog trbuha, spavanja i glavobolja. Svi ti simptomi otežavaju vašem djetetu da se usredotoči i učini dobro u školi. Kofein također pogoršava probleme srca, kao i neke probleme ponašanja i živčanog sustava, prema KidsHealth.