Zašto je važno da djeca jedu zdravu ručku

Djetetov uspjeh na mnogim područjima, uključujući školu, može biti pod utjecajem zdravog školskog ručka. Roditelji ili školski administratori ne bi trebali uzimati zdravo za dobrobit prehrane kada razmatraju ono što djeca jedu za ručak. Pakiranje zdravog školskog ručka za vaše dijete ili zalaganje za zdrave školske ručkove u školi djeteta koristit će vaše dijete na mnogo načina.

Video dana

Utjecaj na težinu

Kids Health izvještava da je jedna od tri djece prekomjerna tjelesna težina ili pretilo. Budući da je pretilost u djece penjanje, škole i roditelji trebaju razmotriti što njihova djeca jedu za ručak i kako osigurati da imaju adekvatnu prehranu. Ako ručak u školi promovira nezdravih navika i ponašanja zbog nezdravih izbora, djeca ne učaju jesti zdravo. To može dovesti do nezdravih izbora u budućnosti s obzirom na zalogaje i obroke.

Jesti zdravo i učenje

Akcija za zdravlje djece sugerira da djeca koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu mogu biti izložena riziku većem odsutnosti, što može biti povezano s nižim akademskim postignućima. Biti težina može uzrokovati društvene probleme za neku djecu ili druge zdravstvene probleme, što može dovesti do odsutnosti.

Zdravi ručkovi ideje

Pobrinite se da su voće i povrće dio ručka za vaše dijete. Mlijeko s niskom ili mliječnom masnoćom treba odabrati preko redovitog mliječnog mlijeka i sira. Uživajte u zabavi za pakiranje napomene za vaše dijete, rezanje zdravih sendviča u zabavne oblike ili dodavanje aromatiziranog mlijeka u kutiju za ručak. Dajte svom djetetu zdrave izbore i neka ga objedi zajedno ako je dovoljno star da osjeti da ima kontrolu nad onim što jede.

Škole za ručak

Ručke koje nude škole trebaju promicati zdravlje svake djece, prema Healthy School Lunchu, liječničkom odboru za odgovornu medicinu. Neke promjene koje preporučuju su veganske mogućnosti, mliječne napitke dostupne za djecu s alergijama bogatim kalcijem, te promicanje programa koji obrazuju roditelje, djecu i osoblje za hranu o prednostima zdrave prehrane.