Gotovo 60 posto ljudskog tijela je voda, što je malo čudo kad saznate zašto je ova tekućina toliko važna za funkcioniranje vašeg tijela. Svakog dana tijelo mora zamijeniti 2, 4 litre vode, uglavnom kroz vodu za piće i konzumiranje hrane s visokim sadržajem vode.
Video dana
Regulacija temperature
![]()
->
djevojka koja drži vodenu bocu u teretani Voda pomaže da se tijelo ohladi kad se izloži jakoj temperaturi. Znoj nastao tijekom treninga jedan je od dobrih primjera zašto je pitka voda toliko važna.
Štiti vaš živčani sustav
->
![]()
dijete koje pije iz boce s vodom Photo Credit: Top Foto Group / Top Foto Group / Getty Images
Ljudski mozak se sastoji od oko 70 posto vode. Voda štiti mozak i kralježničnu moždinu jer djeluje kao apsorber, prema web stranici Američkog geološkog istraživanja. Potrebna je pitka voda kako bi se osiguralo pravilno jastuk.
Jastuci spojevi
->
![]()
Čovjek koji osjeća zglobove koljena Foto zalijevanje: kosmos111 / iStock / Getty Images
Zglobovi se također oslanjaju na tekućinu koja ih okružuje za ublažavanje i da ih se slobodno kreće. Ne popijte dovoljno vode može uzrokovati da se zglobovi osjete krutima.
Otpustite tijelo otpada
->
![]()
žena koja drži čašu vode Fotografija: osigurač / osigurač / Getty Images
Voda je potrebna za premještanje otpada kroz tijelo. Bez obzira na to da li se kroz urin ili crijevni materijal koristi voda organa izlučivanja kako bi se uklonili otpad. Ne popiti dovoljno vode može prouzročiti proljev ili povraćanje simptoma povezanih s dehidracijom.
Zadržava vlažnu kožu
->
![]()
žena koja se osjeća kožom Fotografija: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Potrošnja također pomaže koži. Ako vaša koža ne dobiva dovoljnu količinu vode, ona će postati suha, čvrsta i prljavština. Suha koža je sklona naboranju.
