Kada je najbolje vrijeme za uzimanje multivitamina?
Sadržaj:
Iako većina ljudi ne bi mogla trebaju uzeti vitamine jer mogu dobiti hranjive tvari iz hrane koju jedu, drugi odluče dnevno uzimati vitamine, tako da njihova tijela apsorbiraju sve esencijalne hranjive tvari. Žene koje trudne obično uzimaju prenatalne vitamine na preporuku svojih liječnika. Često se pitaju postoji li "najbolje vrijeme" za uzimanje vitamina. MedlinePlus primjećuje da u većini slučajeva trebate uzimati vitamine jednom dnevno.
Video dana
Nuspojave i propuštene doze
Povremeno, multivitamini mogu uzrokovati trbuh ili mučninu ili mogu ostaviti neugodan okus u ustima. Može vam pomoći da uzmete svoje vitamine uz obrok, a ne na prazan želudac ili ih uzmete u neko drugo doba dana. Iako je uzrujan trbuh samo mogao biti nuspojava, neki vitamini u velikim količinama mogu uzrokovati mučninu. Posavjetujte se s liječnikom ako često osjećate mučninu ili ako mučnina ne nestane.
Fleksibilnost s redovitosti
Neki proizvođači vitamina preporučuju da uvijek uzmete vitamine uz obrok i istodobno svaki dan. Možda je najlakše ugraditi vitamine u jutarnju rutinu, dok ih drugi vole uzeti u vrijeme spavanja. Točno vrijeme je manje važno od redovitog uzimanja. Sve dok pratite preporuke svog liječnika i razmotrite potencijalne probleme kao što su interakcije lijekova, možete uzeti svoje multivitamine u bilo koje doba dana najbolje radi za vas.
