ŠTo vitamini čine muškarci za zdravim spermama?
Sadržaj:
- Video dana
- Jedan faktor koji doprinosi neplodnosti je kvaliteta spermija. Budući da vitamin E igra kritičnu ulogu u zaštiti stanica od oštećenja, to je razlog da je hranjiva tvar također bitna za proizvodnju zdravih spermija. Korištenje vitamina E dodataka, posebno u kombinaciji s dodatkom selena, može poboljšati kvalitetu spermija, prema članku iz 2011. godine Mohammada K Moslemija i Samaneh Tavanbakhsh u "International Journal of General Medicine". Kombinacija vitamina E i selena ima osobito blagotvoran utjecaj na pokretljivost spermija, navodi se u studiji. Nuts i sjemenke su izvori hrane vitamina E.
Kada je riječ o zatrudnjenosti, skoro sva pozornost usmjerena je na žene. Intenzivno se usredotočuje na prehranu i stvaranje izbora koji povećavaju vjerojatnost začeća. Očito, budući očevi imaju ključnu ulogu u procesu djeteta, a to zahtijeva zdrave sperme. Dobivanje određenih vitamina bitan je dio postizanja ovog cilja.
Video dana
Jedan faktor koji doprinosi neplodnosti je kvaliteta spermija. Budući da vitamin E igra kritičnu ulogu u zaštiti stanica od oštećenja, to je razlog da je hranjiva tvar također bitna za proizvodnju zdravih spermija. Korištenje vitamina E dodataka, posebno u kombinaciji s dodatkom selena, može poboljšati kvalitetu spermija, prema članku iz 2011. godine Mohammada K Moslemija i Samaneh Tavanbakhsh u "International Journal of General Medicine". Kombinacija vitamina E i selena ima osobito blagotvoran utjecaj na pokretljivost spermija, navodi se u studiji. Nuts i sjemenke su izvori hrane vitamina E.
Fantastična folna kiselina
Folna kiselina ili folna kiselina možda je najpoznatiji po svojoj sposobnosti da spriječi određene porođajne defekte, ali ovaj vitamin B također je presudan za zdravlje spermija.Folna kiselina igra ulogu u formiranju spermatozoida, izvještava Bastyr centar za prirodno zdravlje. Uzimanje dodataka folna kiselina može povećati zdravlje spermija i povećati broj spermija, ali učinci su još impresivnija kada se folna kiselina kombinira s dodatkom cinka. Normalna koncentracija spermija povećana je za 74 posto u neplodnih muškaraca uzimajući kombinaciju folne kiseline i cinka, napominje Centar Bastyr. Hranjivi izvori folata uključuju lisnato zelje, naranče i obogaćenu žitaricu za doručak.
