ŠTo je dodatak ribisu?
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija
- Riba je najčešće označena kao sportski dodatak, s preporučenim dozama u rasponu od 1 do 10 g dnevno, prema UMHS. Međutim, ponekad se preporučuju veće doze riboze za liječenje bolesti srca. Na primjer, doza za srčanu bolest obično je 15 mg riboze koja se uzima četiri puta dnevno. Riboza je dostupna u kapsulama, prašcima i tekućinama. Pitajte svog liječnika o doziranju koja vam odgovara prije nego što uzimate ribose dodatke za bilo koju zdravstvenu svrhu.
- Tijekom uzimanja dodataka ribosa, mogli biste osjetiti nuspojave poput proljeva i drugih želučanih tegoba, kao i niske razine šećera u krvi, kaže UMHS. Mučnina i glavobolje također su zabilježene nuspojave od riboze. Iako nema ozbiljnih zdravstvenih opasnosti od uzimanja riboze, niti jedan formalni sigurnosni test nije proveden na dodatku, upozorava UPMC.
Riba je vrsta ugljikohidrata koja igra nekoliko vitalnih uloga u vašem tijelu. Iako se riboza ne smatra bitnim hranjivim tvarima, možete dobiti male količine šećera iz hrane na biljnim i životinjskim vrstama. Riboza je također dostupna u obliku dodataka, koja se obično prodaje za poboljšanje sportsko-performansi. Prije nego počnete uzimati dodatak ribose, posavjetujte se s liječnikom kako biste razmotrili točnu dozu i moguće opasnosti.
Video dana
Funkcija
Riba pomaže u sintezi DNA i RNA u stanicama vašeg tijela. Međutim, najvažnija funkcija riboze je njegova ključna uloga u proizvodnji adenozin trifosfata (ATP). ATP je glavni izvor energije za stanice u vašem tijelu.
Riboza bi mogla imati potencijal za poboljšanje sportskih performansi povećanjem ATP zadržavanja u kosturnim mišićima tijela, kaže UPMC. Riboza također može poboljšati mentalnu funkciju, ali u većim dozama. Možda uzimate riboza dodatke koji pomažu u liječenju fibromijalgije, napominje Sveučilište Michigan Health System (UMHS). Međutim, nikakvi konačni znanstveni dokazi ne podupiru upotrebu riboze za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja.
DoziranjeRiba je najčešće označena kao sportski dodatak, s preporučenim dozama u rasponu od 1 do 10 g dnevno, prema UMHS. Međutim, ponekad se preporučuju veće doze riboze za liječenje bolesti srca. Na primjer, doza za srčanu bolest obično je 15 mg riboze koja se uzima četiri puta dnevno. Riboza je dostupna u kapsulama, prašcima i tekućinama. Pitajte svog liječnika o doziranju koja vam odgovara prije nego što uzimate ribose dodatke za bilo koju zdravstvenu svrhu.
Upozorenje
