ŠTo je Bahamian dijeta?

Bahamska prehrana zapravo su dvije dijete - prehrambena, vegetarijanska prehrana i režim dopunjavanja koji može zamijeniti ili nadopuniti nisku kalorijsku, vegetarijansku prehranu. Dijeta je razvila Dick Gregory, društvena aktivistica i komičarka, koja se od 1950-ih godina bavi. Usput, Gregory je razvio zdravstvene probleme - pušio, pio i baloniran na 350 funti. Osjećao je potrebu da promijeni svoj stil života, što ga je dovelo do stvaranja bahamske prehrane.

Iako Gregory preporučuje da upotrijebi formulu, također je opisao prehrambeni plan u svojoj najnovijoj autobiografiji: "Callus na moju dušu". Za doručak - i do podneva - jedete ništa osim voća. Ručak se sastoji od povrće salate ili više voća. Večera je 1/2 šalice bijele riže, na vrhu mješavine pola luk, četiri komada češnjaka, 9 žlica maslinovog ulja i 6 žlice tekuće aminokiseline, sve pulsirane u miješalici. Gregory kaže da biste trebali piti osam čaša vode dnevno. Kako biste poboljšali piće, iscijedite sok od osam limuna, četiri naranče i dvije grapefruits i pomiješajte ih s 1 1/2 šalice čistog javorovog sirupa u 1-galonskom spremniku izvorske vode.

Stručni uvidi

U drugoj studiji objavljenoj u časopisu "Journal of National Medical Association" iz 1989. godine, policajci iz New Orleansa koji su primili dnevni dodatak bahamanskoj prehrani kao dio sveukupnog plana obroka izgubili su više težine - prosječno od 16,8 funti ili 1,5 funti tjedno - od ostalih skupina na istom planu obroka hranio placebo ili drugačiji dodatak tijekom ispitivanja od 10 tjedana. Sudionici u tri skupine konzumirali su isti broj kalorija dnevno - 1, 500 za muškarce i 1, 200 za žene - koji su uključivali placebo ili dodatak. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti zabilježili su da nema dokaza da će jesti voće i povrće pomoći da izgubite težinu. No, CDC primjećuje da zamjena visoko kaloričnih, prerađenih i hranjivih namirnica u vašoj prehrani s voćem i povrćem, koja je niska u kalorijama i gustim hranjivim tvarima, zadržat će vam punu dužinu - i pomoći vam da izgubite težinu.