ŠTo je prosječna težina i težina odraslih muškaraca?

Iako vaša težina može biti odraz vašeg trenutnog stanja zdravlja, vaša visina obično nije. Prema "Scientific American", 20 do 40 posto vaše visine određuje okolišni čimbenici poput prehrane, ali od 60 do 80 posto određuje genetika. Bilo da ste visoki, kratki ili prosječni, još uvijek možete biti zdravi. S druge strane, tjelesna težina je uglavnom posljedica količine masnoće i mišićne mase koju nosite. Jedan brz način da doznate jeste li za zdravom težinom je indeks tjelesne mase (BMI) koji uzima u obzir visinu i težinu. Ako ste znatiželjni kako se stisnete protiv drugih ljudi, ovdje su podaci o prosječnoj visini i težini muškaraca diljem svijeta.

Video dana

Globalna usporedba prosječne visine odraslih muškaraca

->

Infografska usporedba prosječne visine odraslih muškaraca diljem svijeta. Prema procjenama Centara za kontrolu i prevenciju bolesti od 2007. do 2010. godine, prosječni muškarci u dobi odraslih odraslih su visoki 5,5 cm. Prosječne veličine variraju ovisno o rasnim i etničkim skupinama. Na primjer, prosječni ne-latino bijeli muški muškarac visok je 9,5 cm visok, a prosječni ne-latino crni muškarac odraslih 5,5 cm. Prosječna visina odraslih Hispanic muškaraca je 5 noge 7,1 inča. Među odraslih muških Meksikanaca - koji su također uključeni u kategoriju Hispanjolci - prosječna visina je 5 stopa 6,9 inča.

Visina također varira od zemlje do zemlje. Evo popisa od 15 zemalja i kako se slažu s SAD-om.

Amerika: 5 stopa 9,5 inča Kanada: 5 stopa 9 inča Meksiko: 5 stopa 5,75 centimetara Australija: 5 stopa 8,75 centimetara Španjolska: 5 stopa 10 centimetara Njemačka: 5 stopa 11,25 centimetara UK: 5 stopa 9. 75 inča Rusija: 5 noga 9. 25 inča Kina: 5 noga 5. 75 inča Japan: 5 noga 7. 25 inča Brazil: 5 noga 8. 25 inča Francuska: 5 noga 9. 25 inča Indija: 5 stopa 4. 75 inča Grčka: 5 stopa 10. 25 inča Italija: 5 stopa 9. 25 inča

Zemlja s najvišim muškarcima je Nizozemska, gdje muškarci imaju prosječno 6,5 cm. A zemlja s najkraćim muškarcima je Indonezija, gdje muškarci prosječno imaju 5 stopa.

Globalna usporedba prosječne težine muškaraca odraslih

->

Infografska usporedba prosječne muške težine odraslih u cijelom svijetu. Prosječni američki muškarac odraslih (20 godina i stariji) je 195. 5 funti, prema CDC-u. Kao i sa visinom, prosjeci se razlikuju po rasnim i etničkim skupinama. Na primjer, prosječan ne-latino bijeli mužjak odraslih težine je 199. 2 funti, a prosječni ne-latino crnac muškarac težak je 199.4. prosječna odrasla osoba Hispanjolci muškarci težine 186. 1 funti. Među odraslih muških Meksikanaca - koji su također uključeni u kategoriju Hispanjolci - prosječna težina iznosi 185. 4.

Težina također varira od zemlje do zemlje. Slijedi popis devet zemalja i način na koji se stapaju s SAD-om.

Amerika: 195. 5 funti Kanada: 177 funti Brazil: 160. 3 funti Čile: 170. 4 funti Njemačka: 181. 7 funti Velika Britanija: 185. 2 funti Finska: 181 funti Južna Koreja: 151. 2 funti Švedska: 180. 6 funti

Čimbenici koji utječu na visinu i težinu

Postoji niz čimbenika koji utječu na to koliko visoka osoba raste, iako se većina spada u jednu od dvije kategorije: genetika i okoliš. Što je veći dio vaše obitelji, to je vjerojatnije da ćete biti visoki. Što se tiče ekoloških čimbenika, statistički govoreći, djeca iz obitelji viših socioekonomskih razreda su viša od svojih kolega u nižim socioekonomskim razredima. To se prvenstveno odnosi na kvalitetu prehrane i zdravstvene zaštite koja se pruža djeci tijekom kritičnih razdoblja rasta.

Iako vaša težina malo ovisi o genetskim čimbenicima kao što su težina i metabolizam vaših roditelja i djedova i baka, to većinom ovisi o vašem životnom izboru. Ako vaša prehrana prvenstveno sadrži nezdravu, visoko kalorijsku hranu i dobijete malo vježbe, vjerojatno ćete imati veću težinu. Ako, međutim, jedete zdravu, uravnoteženu prehranu i dobijete puno vježbi, tijelo će se prirodno podmiriti uz idealnu težinu.

Kako se izgledati viši

->

Haljina u odjeći koja vam dobro odgovara da bi se pojavila viša (i mršava). Foto kredit: altrendo images / Stockbyte / Getty Images

Što možete učiniti ako želite biti viši? Kao potpuno odrasli čovjek, ne mnogo. Ali vi možete izgledati jače vježbanjem dobrog držanja, što vam daje nekoliko centimetara iznad pogrbljenog položaja i nosite odjeću koja vam odgovara bez prevelike vrećice. Ostali stilski savjeti uključuju monokromatsko odijevanje, izbjegavanje pojaseva i prsluka, zakopčavanje vašeg kaputa ili jakne iznad vašeg trbuščića i nošenje pribora samo na gornjem dijelu tijela. Naravno, uvijek možete nositi žičare u cipelama, za privremeni poticaj visine.

Jedući pravo i vježbanje također igra ulogu. Iako pravilna prehrana ne mora nužno dovesti do povećanja, uzimanje dovoljno vitamina i minerala kroz izvore hrane učinit će vam manje vjerojatno da će izgubiti visinu u dobi. I trening snage gradi gustoću kostiju i razvija mišiće koje ćete morati izdržati ravno i visoko u starost.

Kako izgubiti težinu

Ako želite izgubiti težinu, kalorijski učinak (kalorije koje svakodnevno sagorijete) treba premašiti kalorijski unos (kalorije koje jedete svaki dan). Da biste to postigli, morate vježbati barem 30 minuta tijekom većine dana u tjednu, a vaša prehrana treba biti usredotočena na mršav protein i svježe voće i povrće. Također bi vam moglo biti korisno pratiti kalorije koje ste snimili i konzumirali u aplikaciji kao što je Livestrong.com aplikacija MyPlate, gdje možete unijeti hranu koju svakodnevno konzumirate i pratiti vježbu.