ŠTo voće može pojesti dijabetes tipa 2?
Sadržaj:
Dijabetes tipa 2 90 posto do 95 posto slučajeva dijabetesa u Sjedinjenim Državama, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Poremećaj se obično razvija kod starijih ljudi i onih koji su pretili, fizički neaktivni ili imaju obiteljsku povijest poremećaja. CDC kaže da se može spriječiti ili se njezini simptomi poboljšati konzumiranjem zdrave prehrane koja uključuje pravu vrstu voća i voćnih proizvoda.
Video dana
Cijela voća
Iako su svi plodovi općenito zdravi i dobri izvori hranjivih tvari, vitamina i minerala, neke vrste su osobito korisne za osobu koja već ima ili je nadajući se da će izbjeći dijabetes tipa 2. To uključuje cijelo voće koje ima visoku vlakninu, što može usporiti porast šećera u krvi nakon obroka. Većina voća također sadrži prirodne antioksidante, spojeve koji štite vaše tijelo od potencijalno štetnih učinaka slobodnih radikala. Slobodni radikali formiraju vašu kožu kada ste na suncu, u svojim organima kao dio probavnog procesa ili kada ste izloženi toksinima, kao što je dim cigarete. S vremenom, slobodni radikali mogu povećati rizik od kroničnih bolesti koje uključuju dijabetes tipa 2.
Bottom Line
Ako imate dijabetes tipa 2, posjetite svog liječnika ili registriranog dijetetičara za pomoć pri izradi zdrave prehrane bogate najboljim izborima od cjelovitog voća. Ako nemate poremećaj i zabrinut je da je izbjegavate, najbolje je jesti uravnoteženu ishranu koja sadrži različite namirnice, a cijeli voćni vlaknasti proizvod uključen u jedan ili više obroka svaki dan.
