ŠTo znače povišene razine glukoze?

Dijabetes je bolest koja ometa sposobnost vašeg tijela da koristi glukozu ili šećer u krvi. Glukoza služi kao primarni izvor energije za stanice mišića i tkiva. Pravilno upravljanje razinama glukoze - uključujući prepoznavanje uzroka koji uzrokuju širenje šećera u krvi - vitalni su za dugoročno zdravlje.

Video dana

Potrošnja hrane

Povišena razina glukoze može ukazati na to da ste nedavno jeli, jer šećer u krvi raste do dva sata nakon konzumacije hrane, a zatim počinje smanjivati. Izbjegavajte štih glukoze jedućići obroke istodobno dnevno, koji će šećer u krvi održati u zdravom rasponu, objavljuje MayoClinic. com. Ugljikohidrati, uključujući kruh, rižu i kolače, utječu na razinu glukoze u većoj mjeri od masnoća ili bjelančevina, pa pažljivo planirate svoje izbornike.

Hyperglycemia

Prekomjerna konzumacija hrane može podići razinu šećera u krvi na opasne razine, stanje poznato kao hiperglikemija. Simptomi hiperglikemije uključuju umor, učestalo mokrenje i stalno žeđ. Lijevo neočišćen, stanje može povećati rizik za ozbiljne zdravstvene uvjete, uključujući dijabetičku komu.

Nedostatak vježbanja

Vježba čuva šećer u krvi nisko, jer mišići troše glukozu za energiju. Ostanite aktivni također pomažu tijelu da bolje reagira na lijekove za inzulin, dok sjedeći način života povećava vjerojatnost povećane glukoze i pretilosti. Potražite dozvolu svog liječnika prije nego što počnete s planom vježbanja i pratiti šećer u krvi prije, za vrijeme i nakon naporne aktivnosti, predlaže američku udrugu za dijabetes.

Lijekovi

Slijedite smjernice kako biste bili sigurni da uzimate preporučenu dozu inzulina ili drugih lijekova, jer nepravilno upotrebljavanje lijekova ili pogrešnu dozu može povećati razinu glukoze. Provjerite datum isteka vašeg lijeka i uvijek se obratite svom liječniku ili ljekarniku ako novi lijek može utjecati na šećer u krvi.

Bolest

Kada vaše tijelo generira hormone koji pomažu u borbi protiv bolesti, ti hormoni mogu podići razinu šećera u krvi i smanjiti učinkovitost inzulina, kaže MayoClinic. com. Obavijestite vašeg liječnika ako imate mučninu i povraćanje koji vas sprečava da jedu i - kad je moguće - držite se planu obroka kojeg preporučuje vaš liječnik kako biste povećali svoje šanse za održavanje zdravog razina šećera u krvi.

Stres ili frustracija

Razina glukoze raste kao dio tjelesnog odgovora na stres, dok hormoni koji se oslobađaju u borbi protiv stresa slabe učinkovitost inzulina. Pravilno upravljanje stresom je neophodno za one koji imaju dijabetes, izvijestila je američka udruga za dijabetes. Razmislite o tehnikama opuštanja i izbjegavajte situacije koje bi mogle dovesti do anksioznosti.Upozorite svog liječnika ako smatrate da je vaš stres neizvodljiv.

Menstruacija

Klinika Mayo. com pokazuje da žene s dijabetesom mogu primijetiti povišene razine glukoze u tjednu prije ili tijekom menstrualnog ciklusa kada hormoni luče. Pratite šećer u krvi na mjesečnoj osnovi kako biste utvrdili kada se elevacija pojavljuje u vezi s vašim razdobljem. Vaš liječnik može predložiti promjene u vašim lijekovima, vježbanju i planu obroka kako bi se prilagodile mjesečnim promjenama.