Koje su prednosti tableta Psyllium?
Sadržaj:
- Video dana
- Zatvor
- Dijabetes
- U bolesnika s blagim do umjereno visokim kolesterolom, internetska stranica Drugs primjećuje da psyllium može učinkovito smanjiti kolesterol. Časopis Journal of Diabetes Complications također je zabilježio da u kombinaciji s malim udjelom masti, psyllium značajno smanjuje ukupni kolesterol i loš LDL kolesterol ili lipoprotein male gustoće. Dodatno, značajan porast dogodio se u dobrom HDL kolesterolu ili lipoproteinu visoke gustoće. Istraživači su uočili ove učinke u bolesnika nakon šest tjedana uzimanja 5 g psyllija tri puta dnevno.
- Potrošnja 12 g psilija dnevno može smanjiti krvni tlak. Sveučilište u Marylandu izvijestilo je da je jedna studija pronašla prednosti nakon šest mjeseci dodataka psyllija. Također dijeta bogata psilijem povezana je s nižim rizikom od srčanih bolesti.
Psyllium dolazi iz ljuske koja okružuje sjeme biljke zove Plantago ovata ili plavušni psilij. Kada je izložen vodi, psyllium bubri i tvori masu sličnu gelu pod nazivom sluz. Za terapeutsku upotrebu je dostupan kao labav prašak ili komprimiran u granule, vafere ili tablete. Bez obzira je li labav prah ili tablete, svaki oblik sadrži istu vrstu psilijuma. Istraživanja pokazuju da psyllium može biti koristan dodatak zdravoj prehrani.
Video dana
Zatvor
Prva uporaba potrošača za psyllium bila je kao laksativ. Kada ga uzmete s vodom, psyllium se nakuplja i potiče crijeva da pomiču stolicu kroz utrobu, učinkovito ublažujući zatvor. Web stranica Droga upozorava da trebate piti najmanje 8 oz. tekućine s psilijem. Ako ne uzimate dovoljno vode s tabletom psyllium, može se nabubriti u grlu i uzrokovati gušenje.
Dijabetes
Istraživanja su otkrila da ne samo da psyllium pomaže kod prehrambene kontrole dijabetesa, nego također pomaže u smanjenju nivoa glukoze u dijabetičara tipa II. Istraživanje u članku iz članka Journal of Diabetes Complications iz 1998. godine pokazalo je da je učinkovita doza psyllija 5 g prije svakog obroka. Istraživanje je također pokazalo da je glukoza posta postala smanjena nakon šest tjedana liječenja psyllijem.
U bolesnika s blagim do umjereno visokim kolesterolom, internetska stranica Drugs primjećuje da psyllium može učinkovito smanjiti kolesterol. Časopis Journal of Diabetes Complications također je zabilježio da u kombinaciji s malim udjelom masti, psyllium značajno smanjuje ukupni kolesterol i loš LDL kolesterol ili lipoprotein male gustoće. Dodatno, značajan porast dogodio se u dobrom HDL kolesterolu ili lipoproteinu visoke gustoće. Istraživači su uočili ove učinke u bolesnika nakon šest tjedana uzimanja 5 g psyllija tri puta dnevno.
Kardiovaskularna bolest
