Gubitak težine i uriniranje

Gubitak težine može biti izazovan nastojanje. Jesti pravo i dobivanje točne količine odmora i dnevnog faktora vježbanja u svoju sposobnost da sigurno izgubiti neželjene funte. Drugi važan aspekt mršavljenja je hidratacija i mokrenje. Razumijevanje načina na koji tijelo funkcionira kada ste pravilno hidratizirani, često mokri i jedući zdrave hrane pomaže vam razumjeti učinak povećane mokrenja pri dijeti.

Video dana

Spajanje

Gubitak težine i uriniranje su povezani. Povećano mokrenje je nuspojava gubitka težine poduzimanjem zdravog pristupa dijetama. Budući da gubitak težine zahtijeva da jedete manje kalorija nego vaše tijelo gori, najučinkovitiji način da povećate svoju sposobnost da se spali kalorija, ili vaš metabolizam, je vježba. Dok povećava vježbanje gori više kalorija, ona također pojačava vaš metabolizam kao što zamijeniti masnoće s lean mišića. S poboljšanim metabolizmom vaše tijelo proizvodi povećanu količinu otpada u obliku vode iz stanica, uree od probavne bjelančevine i ketona od goriće masti kao energije. Ovaj otpad ima učinak povećanja količine urina kojeg protjerate tijekom dijeta.

Pravilna funkcija jetre

Još jedan rezultat povećanog mokrenja tijekom gubitka težine je funkcija jetre. Jer sve što stavite u svoje tijelo filtrira se kroz jetru, funkcija jetre i gubitak težine međusobno su povezani. Jetra je odgovorna za preradu hrane i tekućina. Kada prejedate, jetra će pohraniti višak kalorija u obliku glikogena. Tijekom dijeta, manje kalorija se konzumira i vaše tijelo će nadoknaditi oslanjajući se na pohranjeni glikogen. Nusproizvod metaboliziranja glikogena je povećana proizvodnja urina i uriniranje, prema ShapeFit.

Učinci zdravstvenih praksi

Iznos koji morate piti za ostanak hidrata ovisi o vašoj razini aktivnosti, prema Health Media Ventures. Potrošnja tekućine dolazi od tekućih i izvora hrane. Zdravstveni mediji sugeriraju da određeni plodovi, kao što su dinja i grejp, i povrće, kao što su brokula i špinat, sadrže čak 90 posto vode. Budući da dijeta obično uključuje jesti hranjive obroke sačinjen od svježeg voća i povrća, vaše tijelo će obraditi ovu dodanu hidrataciju. Kao rezultat toga ćete doživjeti povećano uriniranje. Osim toga, pravilna hidratacija je bitna za gubitak težine. Prema pisanju autora Michaela A. Smitha, promjena oblika, povećana hidratacija ima pozitivan učinak na vašu metaboličku brzinu. Budući da voda ima termogeni učinak ili povećanu toplinu tijekom probave, povećava vašu sposobnost da se kalorira na višoj brzini, što zauzvrat povećava vaš gubitak težine. Kako povećavate potrošnju tekućina, isto tako povećavate potrebu za mokrenjem.

Diuretici

Diuretici, ili pilule za vodu, često se koriste za izgubiti težinu. Diuretici rade kako bi smanjili količinu vode koju zadržavate u tijelu, prema Vodiču mršavljenja. Gubitak vode ili težine vode kroz korištenje diuretika uzrokuje protjerivanje višak tekućine kroz vaš urin. Kao rezultat toga, izgubite težinu i doživite porast mokrenja.

Upozorenje

Ako imate neobjašnjen gubitak težine i prekomjerno uriniranje, posavjetujte se s liječnikom. Određene bolesti poput dijabetesa računaju iznenadni gubitak težine i učestalo mokrenje kao znak i simptom. Također, korištenje diuretika za mršavljenje ima opasne nuspojave, uključujući neravnotežu elektrolita, smanjenje razine kalija i trajno oštećenje bubrega, prema centrima za liječenje poremećaja prehrane.