Težina i visina grafikona za žene

Bilo da pokušavate mijenjati ili održavati svoju težinu ili jednostavno saznati je li vaša težina dugoročno zdravstveni rizici, može vam biti korisno usporediti vašu težinu sa stručnim preporukama. Tablice težine i visine imaju dugu povijest u prehrani i zdravstvu.

Video dana

Neki od ovih dijagrama imaju zasebne raspone za muškarce i žene, a drugi imaju iste kategorije rizika za oba spola. Iako su ove dijagrami jedan od načina usporedbe vaše težine s poželjnom ili zdravom tjelesnom težinom, indeks tjelesne mase (BMI) najčešća je mjera koja se danas koristi.

Grafikoni životnih osiguranja

Izvorni grafikoni težine i visine osmišljeni su od strane osiguravajućih društava, u početku odražavajući prosječne težine za osiguranike i kasnije pomoću utega povezanih s dužim životnim vijekom.

Najpoznatiji grafikoni o visini i težini razvili su Metropolitan Life Insurance Company 1943., s revidiranjima 1959. i 1983. godine. Ove grafikone obuhvaćale su raspone za muškarce i žene u dobi od 25 do 59 godina, s odgovarajućim poželjnim rasponom težina za svaku inča visine, uključujući kategorije za mali, srednji i veliki okvir.

BMI definicija

->
Uzmite svoju visinu u centimetrima i težinu u kilogramima kako biste pronašli gdje se na grafikonu pada. Foto kredit: Adobe Stock / Zerbor
Indeks tjelesne mase (BMI) je najčešći grafikon visine težine koji se danas koristi. BMI se izračunava korištenjem težine osobe u kilogramima podijeljenoj s visinom u metričkim kvadratom, iako je najlakši način za određivanje BMI-ja pomoću grafikona ili online kalkulatora.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), BMI je alat za prikazivanje koji pokazuje vašu težinu zdravstvenog rizika, iako ne mjeri izravno tjelesnu masnoću. BMI se izračunava jednako za sve uzraste i spolove. U odraslih osoba starijih od 20 godina, tumačenje BMI-a je jednako mužjaka i ženki, međutim BMI se kategorizira prema dobi i spolu u dobi od 2 do 19.

Iako je BMI široko korišten i smatra se vrlo dobrim pokazateljem masnoće, glavno ograničenje BMI-a je to što može precijeniti rizik od zdravlja kod osoba koje su teške zbog mišićne mase ili velikih okvira i mogu podcjenjivati rizik od zlostavljanja kod osoba s normalnom masom, ali niske mišićne mase.

Tumačenje BMI

BMI se tumači pomoću kategorija težine stanja.BMI manji od 18.5 označava težinu ispod, 18. 5 do 24. 9 se smatra normalnom težinom, 25 do 29. 9 je kategorizirana kao prekomjerna težina; i 30 ili više smatra se pretilim. Te su kategorije iste za muškarce i žene. Primjeri težine BMI-a za odrasle:

5-foot-0 adult: Normalna težina 95 do 127 funti, težina od 128 do 153 funti i pretilo iznad 153 funti.

5 stopa odrasle osobe: normalna težina 108 do 145 funti, težina 146 do 174 funti i pretilo iznad 175 funti
5 stopa od 8 odraslih osoba: normalna težina 122 do 164 funti, težina 164. 5 do 197 funti i pretilih iznad 197 funti.
Ostale formule

Pored grafikona, moguće je izračunati idealni raspon tjelesne težine s različitim formulama. Jedan od najlakših naziva se Hamwijeva formula, nazvana po istraživaču. Ova je formula drugačija za muškarce i žene.

Za izračunavanje idealne težine za ženu koja koristi ovu formulu, počnite od 100, i dodajte 5 funti za svaki centimetar više od 5 stopa. Na primjer, žena s 4-ine stopala imala bi poželjnu težinu od 120 funti na temelju ove formule.

Hamwijeva jednadžba podrazumijeva srednji okvir, tako da je 10 posto dodano za ženu s velikim okvirom, ili 10 posto se oduzima za malu uokvirenu ženu.