Ultimate Cheap diet

Namirnice, sastojci i pripremljeni obroci čine značajan dio proračuna svake obitelji, a potraga za načinima smanjenja troškova hrane bez žrtvovanja kvalitete obroka može biti teška. Medutim, postoji srednji teren i to je moguće postići čak i dok se držite zdrave i uravnotežene prehrane.

Video dana

Prednosti

Spremanje novca i sposobnost stavljanja ga na druge stvari možda je najveća prednost prenoći se jeftinoj prehrani. Pogotovo za obitelji koje se bore s nezaposlenošću, medicinskim računima, foreclosure i drugim značajnim financijskim problemima, uštede samo nekoliko dolara tjedno na namirnicama mogu napraviti veliku razliku. Odabir pristupačne stavke koje su hranjive također ima zdravstvene prednosti. Prema MyPyramidu, nakon uravnoteženog plana prehrane može se smanjiti rizik od visokog kolesterola, osteoporoze, raka, bolesti srca, moždanog udara, bubrežnih kamenaca, gubitka koštane mase i dijabetesa.

Kako biste uštedjeli više novca, časopis Cooking Light sugerira da obitelji smatraju da se pridružuju zajednici koja podržava poljoprivredu ili grupu CSA koja pruža sezonske i lokalne svježe proizvode. Organizacije poput lokalnog žetve olakšavaju pretraživanje ADS-ova diljem zemlje. Članstvo u CSA može koštati nekoliko stotina dolara ili više po punom udjelu, ali svaka dionica pruža dovoljno proizvoda za četveročlanu obitelj za cijelu vegetacijsku sezonu, čime je ukupni trošak jeftiniji od onoga što biste vjerojatno potrošili u trgovini. Poljoprivredna tržišta su također pristupačnija od većine prodavaonica prehrambenih namirnica i mogu imati bolju selekciju i svježije predmete. U odjeljku Resursi nalazi se veza s imenikom lokalnih žetve.

Konačno, kuponi za rezanje su pametna strategija kada se uštede nude na svježoj, zdravoj hrani. Pogledajte novine i umetke za prodaju, a pretražite na webu kako biste pronašli kupone za određene tvrtke ili proizvode. Izbjegavajte uštede na procesiranoj hrani koja ima malo prehrambene vrijednosti.

Razmatranja

Pakirani i prerađeni prehrambeni proizvodi često su pristupačniji od svježih artikala. Međutim, svaki pakirani proizvod vjerojatno će biti veći u štetnim hranjivim tvarima nego svježa, cjelovita hrana pa ljudi moraju biti svjesni da odabir jeftinijih opcija ponekad može predstavljati prehrambenu žrtvu. Prije početka bilo kojeg novog planiranja prehrane, korisno je razgovarati o detaljima plana s liječnikom ili registriranim dijetetičarom.