Savjeti o juicing
Sadržaj:
Bez obzira jeste li profesionalni sokovnik ili novi na sceni, možete imati koristi od juicinga. Juicing može biti prikladan način za vašu obitelj da konzumira voće i povrće. Osim toga, juicing vam omogućuje da upotrijebite proizvode koji su pretjerani i nepoželjni da jedete cijelu hranu.
Video dana
Dijelovi
Svježi sok napravio je ukusni početak vašeg dana i zdrav dodatni doručak. Sok od domaćeg soka razlikuje se od sokova koji kupujete u trgovini jer nema konzervansa i nije pasterizirano. Nemojte napraviti više sokova nego što vi i vaša obitelj možete piti u jednom sjedećem položaju. Izrada svježeg soka će zahtijevati da ga pijete gotovo odmah, jer nije sačuvana i štetne bakterije mogu se akumulirati ako ga pohranite nepropisno. Planirajte svoj sok prije vremena kako biste izbjegli gubitak sokova.
Vlakno
Juicing može biti ukusna alternativa jesti sirovo voće i povrće. Nažalost, korisno topljivo i netopivo vlakno od voća i povrća je izgubljeno tijekom procesa juicinga. Vlakna su prvenstveno u koži svježih proizvoda. Spremite malo celuloze iz svoje sokovnike kako biste ponovno stavili vlakno u prehranu. Možete dodati neke celuloze izravno natrag u svoj sok. Spremite svoju pulpu povrća i dodajte ga u marinara umak na večeru kao način da se ušuljati povrće u prehranu vašeg djeteta.
Povrće
Povrće možete sakriti u voćnom soku kao način da ih konzumira i prikrije okus. To može biti korisno ako ne volite jesti povrće ili ako vaša djeca ne konzumiraju dovoljno povrća. Dodajte povrće s blagim arome koje su bogate hranjivim tvarima, kao što su mrkva, krastavci i celer. Ako vam se sviđa okus povrća, možete dodati špinat, koromač, crvenu listu salatu, kupus ili šlag.
Protein
Dodajte protein na svježi sok napitka za nutritivni poticaj. Pripremite sirovo jaje u sokovnik da biste dodali oko 8 g proteina na piće. Sirova jaja mogu se zamijeniti i pasteriziranim zamjenskim jajašcima. Također možete dodati u kolač proteinskog praha, ali vi svibanj želite miješati ga u miješalica kako bi dobili gruda out i čine ga glatka. Konačno, možete koristiti svoj svježi sok u svojim prehrambenim pićima.
