Uočavanje nakon vježbanja tijekom trudnoće

Većina vježbi je sigurna i korisna za većinu trudnica. Američka koledža za opstetriciju i ginekologiju preporučuje trudnicama bez komplikacija da sudjeluju u 30 minuta ili više umjerene tjelesne aktivnosti u većini dana u tjednu. Ipak, može biti zastrašujuće doživljavanje uočavanja nakon vježbanja. Spotting - mala količina ružičaste do smeđe vaginalne iscjedak - može biti bezopasna nakon vježbanja tijekom trudnoće. Međutim, važno je biti svjestan mogućih znakova upozorenja koji bi mogli ukazivati ​​na problem. I uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije početka novog programa vježbanja.

Video dana

Prvo mjerenje u trudnoći

Mnogi uzroci uočavanja tijekom trudnoće razlikuju se ovisno o tromjesečju. Oko 25 posto žena doživljava krvarenje ili vaginalno krvarenje u prvom tromjesečju, prema članku "Američki obiteljski liječnik" iz lipnja 2009. godine. Čest uzrok je implantacija, kada se trudnoća pridaje maternici. Ova vrsta uočavanja je normalna i javlja se oko 4 tjedna nakon posljednje menstruacije. Međutim, uočavanje ili krvarenje može ukazivati ​​na prijetnju pobačaja ili drugog mogućeg problema s trudnoćom, stoga je uvijek najbolje provjeriti sa svojim liječnikom.

Kada se uočavanje pojavi nakon vježbanja, to može biti znak pretjeranog izlaganja. Klinika Cleveland preporučuje izbjegavanje aktivnosti koja uključuje ponavljanje skakanja, skakanja ili odbijanja. Vježba s nižim udarcem, poput živahnog hoda ili plivanja, mogla bi biti bolja alternativa.

Drugo i treće tromjesečje

Krvarenje ili vaginalno krvarenje u drugom i trećem tromjesečju manje je uobičajeno i potrebno je pažljivo pratiti. Trudnice koje imaju ponovljeno krvarenje ili uočavanje krvi ili krvarenje povezane s vježbom trebaju razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite jer to može ukazivati ​​na potencijalno ozbiljan problem s trudnoćom.

Dok se većina problema može sigurno upravljati, vježba može biti ograničena ili izbjegavati. Davatelj zdravstvenog osiguranja obavit će pregled i testiranje kako bi utvrdio je li krvarenje bezopasno uočavanje ili znak nečeg ozbiljnijeg, poput abnormalnog postavljanja posteljice u maternicu ili rane naznake prijevremenog rada.

Sigurnost tjelovježbe

Budući da mrlje mogu biti znak pretjeranog izlaganja, važno je slušati svoje tijelo i zaustaviti aktivnost ako se ne osjećate dobro. Najbolje je izbjegavati vježbanje do točke iscrpljenosti. Bez daha, tako da ne možete nastaviti razgovor, znak je da se možete pretjerano nadjačati. Uzimanje vremena za dugo zagrijavanje i hlađenje, a sami hodanje možete pomoći da izbjegnete pretjerano izlaganje.

Američka koledža za opstetriciju i ginekologiju preporučuje izbjegavanje bilo kakve aktivnosti koja bi mogla rezultirati pada, kao što su jahanje ili skijanje.Sudjelovanje u kontakt sportovima, poput košarke ili nogometa, također je obeshrabreno zbog opasnosti od ozljeda trbuha.

Sljedeći koraci, upozorenja i mjere predostrožnosti

Premda zacrnjenje nakon vježbanja možda ne ukazuje na problem s trudnoćom, bilo kakvo krvarenje tijekom trudnoće potencijalno je ozbiljno i odmah se raspitajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik ili babica vjerojatno će vas ispitati. Ispitivanje zdjelice i ultrazvuk često se koriste za otkrivanje problema povezanih s trudnoćom i procjenu zdravlja djeteta. Ovisno o nalazima, vaš liječnik vam može savjetovati o sigurnoj vježbi za ostatak trudnoće.

Nazovite svog liječnika odmah ako primijetite kako krvarenje slično menstrualnom ciklusu, jer to može biti znak komplikacija, pobačaja ili ranog rada. Ako ne možete stići do svog liječnika, potražite pomoć kod svoje lokalne hitne službe.