Izvori Citrulline

Citrulline je vrsta neesencijalne aminokiseline koja je formirana iz aminokiselina ornitin i sudjeluje u sintezi uree, prema HealthVitaminsGuide. com. Citrulline igra važnu ulogu u dušiku i metaboličkim procesima unutar tijela, a prvenstveno se sintetizira iz glutamina u crijevima. Citrulin se također može opskrbljivati ​​prehranom i nakon probave, učinkovito se apsorbira iz trbuha, gdje ulazi u krvotok, a zatim u jetru. Tvar se zatim cirkulira među bubrega, mozga, mišića i drugih tkiva za pretvaranje u drugu aminokiselinu, arginin. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o citrullinu i njegovim izvorima hrane.

Povrće

Citrulline je aminokiselina koja se također izvodi iz specifičnih biljnih izvora kao što su češnjak i luk, prema iHealth Directoryu. Smetnje tih povrća redovito dopušta tijelu da regulira ravnotežu dušika u krvotoku kako bi pomogla cirkulacijskom sustavu da dovede više krvi i kisika u tijelo. Dok citrulinski malat također prodaje kao prehrambeni dodatak za poboljšanje mišićnog umora, može se adekvatno dobiti putem izvora hrane. Obratite se svom zdravstvenom osiguranju za informacije o uzimanju dodataka citrullinima ako opcije dijeteta ne rade za vas.