Nuspojave prekomjerne
Sadržaj:
- Kardiovaskularni poremećaji
- Prema članku CBC Health News iz članka 24. rujna 2007., studija Sveučilišta Warwick Warwick Medical School predlaže da previše spavanja može povećati rizik od rane smrti zbog kardiovaskularnih bolesti. Sudionici studije koji su povećali količinu spavanja na više od sedam sati svake noći dvaput su vjerojatnije da će umrijeti u dobi od 11 do 17 godina zbog kardiovaskularnih bolesti od sudionika koji su ostali sedam sati noćnog sna.
- Grogginess
- Prema novostima CBS-a, drugi učinci pretjerivanja uključuju povećani rizik od glavobolja, bolova u leđima i mentalnih poremećaja kao što je depresija. Depresivni ljudi mogu se osjećati kao da spavaju više, a spavanje više može zauzvrat pogoršati depresiju. Isto vrijedi i ako patite od kroničnih bolova u leđima i glavobolja. Možda ćete se osjećati kao da spavate glavoboljom ili bolovima u leđima, ali previše za spavanje može uzrokovati pogoršanje glavobolje ili bolova u leđima.
Dobivanje dobre noći spavanja ključno je za vaše zdravlje i dobro se osjećate tijekom dana. Međutim, iako možda znate da ne uzimajući dovoljno spavanja predstavlja određene zdravstvene rizike, nećete shvatiti da prekomjerno spavanje također može imati štetne učinke na zdravlje. Čini se da istraživači nisu potpuno sigurni zašto previše spavanja uzrokuje te učinke, ali ističu da bi uzimajući više od sedam ili osam sati sna moglo biti štetno za vaše zdravlje.
Kardiovaskularni poremećaji
Prema članku CBC Health News iz članka 24. rujna 2007., studija Sveučilišta Warwick Warwick Medical School predlaže da previše spavanja može povećati rizik od rane smrti zbog kardiovaskularnih bolesti. Sudionici studije koji su povećali količinu spavanja na više od sedam sati svake noći dvaput su vjerojatnije da će umrijeti u dobi od 11 do 17 godina zbog kardiovaskularnih bolesti od sudionika koji su ostali sedam sati noćnog sna.
Grogginess
Vjerojatno ste već upoznati s osjećajem da ste mučeni i pospani od previše sna. Većina ljudi doživljava ovaj osjećaj kada spavaju vikendom, uzrokujući poremećaj uobičajenih obrasca spavanja. U članku CNN Health 20. listopada 2009., dr. Daniel Kripke, supredsjednik Centra za spavanje klinike Scripps u Kaliforniji u La Jollu navodi da se ljudi koji se tijekom vikenda pokušavaju uhvatiti na spavanje često osjećaju lošiji - uvjet koji se spominje kao "pijanstvo spavanja" - iako razlog zašto se to dogodi nije sasvim jasno. U pijančevanju sna, osjećate se kao da ste uhvaćeni negdje između budnog i spavanja.
Ostali učinci
