Seltzer Voda za mršavljenje

Voda je 60 posto tjelesne težine, prema web stranici Mayo Clinic. Pomaže u ispuštanju toksina iz vašeg tijela i nosi hranjive tvari u vaše stanice, a također vam može pomoći da izgubite težinu. Kalorije u slatkim napitcima mogu se vrlo brzo zbrojiti, ali zamjena napitaka s gaziranom vodom od seltzer može biti zdrav način za izgubiti težinu i hidratirati vaše tijelo.

Video dana

Iznos

Seltzer vode hidrati, kao i ravna voda. Prema mjestu Mayo Clinic, trebate osam ili devet čaša vode dnevno kako biste ostali hidratizirani; ovaj se iznos može promijeniti na temelju razine aktivnosti ili okoline. Međutim, ako pijete puno seltzer vode, možete doživjeti nadutost ili plin iz ugljičnog dioksida koji se koristi za karbonatiranje vode.

Zamjene

Pokušajte zamijeniti seltzer vodu za alkoholna pića ili bezalkoholna pića, od kojih oba sadrže šećer i kalorije. Ako vam je potreban dodatni okus u vodi seltzer, dodajte kapljicu od 100 posto voćnog soka.

Preporuke

Neke verzije vode seltzerovih su aromatizirane ili zaslađene sa šećerom ili sladilima, pa svakako potražite nezaslađene i redovite verzije. Da biste smanjili iskušenje, izbjegavajte čaranje hladnjaka s slatkim napitcima i uvijek imajte na raspolaganju seltzer vodu.

Razmatranja

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, ključ za gubitak tjelesne težine uzima manje kalorija nego vaše tijelo koristi za jedan dan. Ako pijete vodu seltzer, ali još uvijek ne slijedite zdrave prehrane ili vježbanje, možda nećete izgubiti težinu.