Drugi trimestar mršavljenja
Sadržaj:
Do drugog tromjesečja trudnoće, najgora od vaše jutarnje mučnine trebala bi biti iza vas, ako ste ga doživjeli uopće, prema web stranici SheKnows Baby & Trudnoća. U drugom tromjesečju trebate imati najveću težinu vaše cijele trudnoće. Američka udruga za trudnoću kaže da nije uzrok za alarm ako vaš dobitak težine nije savršeno konzistentan tjedan do tjedan, ali odmah se obratite svom liječniku ako započnete znatno izgubiti težinu nakon prvog tromjesečja.
Video dana
Objašnjenja
SheKnows Baby & Trudnoća ukazuje da ponekad nagli pad zadržavanja tekućine može uzrokovati gubitak težine u drugom tromjesečju. Ako ste zadržavali vodu i ispravili unos soli u vašoj prehrani ili ste na neki drugi način poduzeli mjere kako biste popravili situaciju, možete ispustiti nekoliko kilograma kada ispadne težina vode. Ako ste bili prekomjerne tjelesne težine u trenutku kada ste zatrudnili, ne biste trebali dobiti toliko u drugom tromjesečju kao žena koja je počela trudnoću zdrave težine. Ali objašnjenje za gubitak težine drugog tromjesečja može biti ozbiljnije. Američka udruga za trudnoću izvještava da se nagli porast težine kasnije u trudnoći može signalizirati preeklampsijom ili hipertenzijom izazvanom trudnoćom. Drugi uzroci mogu uključivati nedostatak amnionske tekućine ili gestacijski dijabetes, koji su oboje ozbiljni.
Smjernice
Američka udruga za trudnoću savjetuje da dobijete 1 do 2 lbs. tjedan dana tijekom drugog tromjesečja, osim ako ste bili prekomjerne težine za početak. Tada je dobitak od 1 lb po tjednu u posljednjih šest mjeseci trudnoće prihvatljiv.
Istraživanje
Journal of Nutrition izvještava o studiji od gotovo 11 000 žena koje su imale nizak porast tjelesne mase tijekom trudnoće. Studija je povezala majku s manjom težinom u drugom ili trećem tromjesečju u IUGR ili intrauterini usporavanje rasta u njezinoj bebi. Američki časopis za kliničku prehranu ukazuje da težina koju majka dobiva u prvom i drugom tromjesečju izravno korelira s rastom njezine bebe, iako dobitak težine u prvom tromjesečju ima jači utjecaj na veličinu novorođenčeta.
Opasnosti
Dobitak težine u drugom tromjesečju je vrlo važna, pa ako je vaš gubitak težine namjeran, trebali biste prestati odmah pokušavati izgubiti. Težina koju dobivate ključna je za razvoj vašeg djeteta. Ona također opskrbljuje masti za pohranu potrebne za dojenje nakon što rodi. Ako ne dobijete dovoljnu težinu, to može dovesti do prijevremenog rada i može utjecati na rast vašeg djeteta. Ako dobijete manje od 20 kg. tijekom cijelog razdoblja vaše trudnoće, možda ćete roditi bebu malu za njezino gestacijsko doba jer je bila pothranjena.
Preporuke
Ako je vaš dobitak težine zakačen i vaš liječnik je isključio bilo kakvu komplikaciju koja bi mogla biti uzrok za to, Američka udruga za trudnoću preporučuje promjene u prehrani. Ako redovito preskačete doručak, počnite jesti komad tosta sa sirom ili maslacem od kikirikija kako biste dobili protein. Snack malo na zdrave hrane koja sadrži bjelančevine, minerale i kalcij umjesto održavanja za tri redovita obroka dnevno. Sokovi visoki u vitaminu C ili beta karotenu također su zdravi dodaci vašoj prehrani tijekom trudnoće, što neće rezultirati nepotrebnim funtama koje ćete se morati boriti za kasnije skidanje.
