Rizike i koristi sok od šipaka

Pomegranata je popularan plod. Sok od šipka sadrži visoke razine antioksidansa - veći od većine drugih voćnih sokova, zelenog čaja i crnog vina, prema HealthCastleu. com. Ovi antioksidanti uključuju fitonutriente kao što su polifenol, tanini i antocijanini. Dnevna konzumacija sokova šećera je snažnija u poboljšanju antioksidacijske funkcije od ostalih voća zbog koncentrirane količine fenolnih spojeva, pokazalo je C. Guo objavljeno u "Nutrition Research" u 2008. godini.

Video dana

Rizik: Interakcije s lijekovima

Sok od šipka je zdrav svakodnevno piti. Međutim, to može utjecati na neke lijekove na recept, kao što su lijekovi koji liječe visoki kolesterol i visoki krvni tlak. Istraživanje AV Sorokina, objavljeno u "American Journal of Cardiology" 2006. godine, pokazalo je da konzumiranje sokova šećera može povećati rizik od rabdomiolize - stanje koje uključuje skidanje mišića koje mogu uzrokovati zatajenje bubrega - ako uzimate rosuvastatin, lijek koji tretira visoki kolesterol. Prije nego što svakodnevno popijete sok od šipki, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Rizik: povećava šećer u krvi

Sok od šećera ima visoko koncentrirani sadržaj šećera. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, ili USDA, 1-šalicu ili 8-oz. posluživanje sok od šipaka ima 134 kalorija i 31.5 g ukupnih šećera - oko 50 posto od glukoze i 50 posto od fruktoze. To je gotovo isti sadržaj šećera kao 16-fl. oz. veličine cola sode koja ima 128 kalorija i 31. 13 g ukupnog šećera. Pijenje visokih koncentracija šećera može povećati šećer u krvi.

Koncentrirana razina antioksidansa u soku nara, osobito polifenola, može blokirati ili usporiti nakupljanje kolesterola u vašim arterijama. Antioksidanti štite srce smanjenjem kolesterola lipoproteina niske gustoće, također poznatog kao LDL ili "loš" kolesterol. Istraživanje Ahmad Esmailzadeh, objavljeno u "International Journal of Vitamin and Nutrition Research" 2006. godine, pokazalo je da potrošnja koncentriranog sokova može smanjiti ukupni kolesterol i LDL kolesterol, kao i smanjiti rizik od srčanih bolesti kod pacijenata s dijabetesom tipa 2 koji imaju visoku razinu masnoće i kolesterola u krvi.

Korist: poboljšava seksualnu učinkovitost i plodnost

Sok od šipka može poboljšati seksualnu učinkovitost i plodnost. Istraživanje C. P. Forest, objavljeno u "International Journal of Impotence Research" 2007. godine, otkrilo je da sok od šipka poboljšava erekcije kod muškaraca s erektilnom disfunkcijom. To može biti posljedica djelovanja sokova na dušikov oksid, tvari koja omogućuje glatke mišiće u zidovima krvnih žila - poput penisa - da se opustite, širi i povećava protok krvi.Istraživanje L.J. Ignarro, objavljeno u "Nitric Oxide" u 2006, pokazalo je da sok od šipaka ima snažnu antioksidativnu aktivnost koja štiti dušikov oksid od uništenja i povećava njezino biološko djelovanje na stanicama glatkih mišića u krvnim žilama. Potrošnja sok od šipaka također poboljšava kvalitetu sperme, prema istraživanju G. Turk, objavljenom u "Clinical Nutrition" u 2008. godini.