Restorani koji služe hranjivim hranjivim tvarima
Sadržaj:
- Mediteranska prehrana koja uključuje obilje svježeg voća i povrća, grah i mahunarki, orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice i mononezasićene masti poput maslina ulje je povezano s nižim rizikom od srčanog i moždanog udara. Grčki, talijanski i francuski restorani poslužuju jela na temelju tih elemenata, ali ćete morati izbjegavati umake od vrhnja, višak sira, masnoće punjenih maslinovih jela, masline bogate solima, izliječene ribe i gomile kruha ili tjestenine. Umjesto toga, kušajte ribu i povrće na grilu u grčkom restoranu, cjelovite povrće tjestenine kada idete talijanski i steamed školjke u francuskim restoranima.
- Vi svibanj povezati Hispanjolci hranu s neograničenim pržene tortilla čips, zrno-laced grah i visoki masni sir, ali španjolski, meksički i južnoamerički restorani nude dobre izbore za ljude koji pokušavaju jesti zdravo. U španjolskom restoranu, idi za paellu - jelo pripremljeno od povrća, riže i plodova mora - ili gazpacho, kaže zdravlje. com je Annie Corapi. U meksičkom restoranu, idite na ribu na žaru, piletinu ili mršavu govedinu i popijte jelo sa svježom salsa ili guacamole, a ne umak od vrhnja ili sir. Corapi savjetuje odabir cevichea u južnoameričkom restoranu koji se pripremaju s plodovima mora, rajčicama, paprikom i začinima.
Više od 40 posto novca američki koristi za kupnju hrane troši se u restoranima, izvijestili su Forbes 2006. godine Iako je zgodno, restorani obroci obično su visoke kalorijske i natopljene natrijem, masnoćom i zasićenim masnim tvarima. Dijeta koja uključuje previše takvih obroka može povećati rizik od srčanih bolesti. Moguće je pronaći srce zdrave obroke u restoranima koji sadrže vašu omiljenu kuhinju, prema American Heart Association, sve dok znate što odabrati i što ćete izbjeći.
Mediteranska prehrana koja uključuje obilje svježeg voća i povrća, grah i mahunarki, orašasti plodovi, sjemenke, cjelovite žitarice i mononezasićene masti poput maslina ulje je povezano s nižim rizikom od srčanog i moždanog udara. Grčki, talijanski i francuski restorani poslužuju jela na temelju tih elemenata, ali ćete morati izbjegavati umake od vrhnja, višak sira, masnoće punjenih maslinovih jela, masline bogate solima, izliječene ribe i gomile kruha ili tjestenine. Umjesto toga, kušajte ribu i povrće na grilu u grčkom restoranu, cjelovite povrće tjestenine kada idete talijanski i steamed školjke u francuskim restoranima.
Vi svibanj povezati Hispanjolci hranu s neograničenim pržene tortilla čips, zrno-laced grah i visoki masni sir, ali španjolski, meksički i južnoamerički restorani nude dobre izbore za ljude koji pokušavaju jesti zdravo. U španjolskom restoranu, idi za paellu - jelo pripremljeno od povrća, riže i plodova mora - ili gazpacho, kaže zdravlje. com je Annie Corapi. U meksičkom restoranu, idite na ribu na žaru, piletinu ili mršavu govedinu i popijte jelo sa svježom salsa ili guacamole, a ne umak od vrhnja ili sir. Corapi savjetuje odabir cevichea u južnoameričkom restoranu koji se pripremaju s plodovima mora, rajčicama, paprikom i začinima.
Nemojte zaboraviti američke
Američka kuhinja često je pretjerano gledana kao zdravlje srca, ali može biti ako preskočite pržena jela, masne mrlje od mesa, velike veličine i umake od visokih masnoća, zavoje ili preljeva za predjela ili salate. Obližnjaci mogu ponuditi male, tanke, odreske s roštilja u paru s povrćem na pari, a restorani u obiteljskom stilu često sadrže sendviče s pilećim piletama, veggie burgeri i kombo s malim udjelom juhe i salata.U restoranu s temom Cajun, kuhajte školjke kuhane ili kuhane i bezoblične grah s rižom umjesto pocrnjelih jela koja se obično pržite u maslacu ili ulju.
