Powerade Informacije o prehrani
Sadržaj:
Jedna od najpopularnijih mogućnosti na tržištu sportskih pića, Powerade tvrdi da" nadopunjuju četiri elektrolita izgubljena u znoju. "Proizvođači Powerade također navode da njihovo piće pomaže ruku vašim mišićima kada rade najteže, a potiču metabolizam. Međutim, trebali biste znati što je u svakoj Poweradi da biste utvrdili jesu li i kada ćete ga piti.
Video dana
Posluživanje
Ako zgrabite Powerade i očekujte da ćete ga sve piti kako biste povratili svoju energiju i snagu, razmislite ponovo. Prema pakiranju na 32-oz. Powerade, jedino posluživanje Poweradea je 8 tekućih oz. Stoga, ako pijete cijelu 32-oz Powerade, dobivate četiri porcije i četiri puta više od svega u preporučenom 8 oz. servirati. Također imajte na umu da su prehrambene činjenice u nastavku za aromu planinskog bobica i 2 000 kalorija.
Kalorije
Dok je 32-oz. Planina Berry Blast Powerade nema masnoće, sadrži 50 kalorija po 8-oz. servirati. Na ambalaži, Powerade navodi kalorije kao energiju, što je znanstveno ispravno. Nacionalni instituti zdravstva tvrde da kalorije koje se ne koriste kao energija za gorivo u tijelu pretvaraju se u masnoću. Stoga, trebate biti oprezni da ne konzumirate više kalorija nego što planiraš gorjeti kroz vježbu.Ugljikohidrati
Postoji 14 g ugljikohidrata u svakih 8 oz. Poweradea. U 32-oz. Powerade, to daje do 56 g ugljikohidrata. Iako to nije prekomjerna količina, svi ugljikohidrati su na osnovi šećera. Kao što je Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država navelo da biste trebali izbjegavati ugljikohidrate na bazi šećera i umjesto toga odabrati ugljikohidrate na osnovi vlakana, trebali biste ograničiti potrošnju Poweradea i druge hrane i pića ugljikohidratima na osnovi šećera.
Natrij
Pretjerano natrij može dovesti do porasta krvnog tlaka i drugih mogućih medicinskih problema. Prema najnovijim otkrićima USDA, inače zdravi pojedinci svakodnevno bi trebali konzumirati više od 1 500 mg natrija. Sa 8 oz. od Powerade, uzet ćeš 100 mg natrija. Pijte cijeli 32 oz. i konzumirat ćete 400 mg, otprilike 25 posto vaše dnevne dodjele.
Vitamini i minerali
Planina Berry Blast Powerade sadrži pregršt vitamina i minerala. To uključuje 25 mg kalija, što je 1 posto dnevnog zahtjeva za 2 000 kalorija, kao i 10 posto potrebnog vitamina B3, B6 i B12.Nema dovoljno drugih vitamina ili minerala koji su zaslužili uključivanje u Powerade paket.
