Praškaste mliječne prehrambene tvari
Sadržaj:
Mlijeko u prahu, suhi prah koji se pretvara u mlijeko pomoću vode, služi kao neiscrpna zamjena za mlijeko, čineći ga popularnim izborom za one čarape oprema za hitne slučajeve. Kalorije u mlijeku u prahu mogu vam pomoći u ispunjavanju vaših svakodnevnih prehrambenih ciljeva.
Video dana
Kalorije
Posluživanje mlijeka u prahu od 1/4 čajeva sadrži 159 kalorija, prema Nacionalnoj bazi podataka hranjivih tvari Ministarstva poljoprivrede SAD-a. Na temelju 2 000 kalorija po danu dijeta USDA koristi kao referentna točka, to računa za oko 8 posto kalorija koje vam je potrebno dnevno.
Protein i ugljikohidrati
Neke od kalorija u mlijeku u prahu dolaze od ugljikohidrata i proteina, hranjivih tvari koje Medicinski institut preporučuje svakodnevno konzumiranje. Trebali biste jesti 130 grama ugljikohidrata i 46 do 56 g bjelančevina dnevno. Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima otkriva da posluživanje mlijeka u prahu od 1/4 šalice pruža oko 9,5 posto preporučene dnevne količine ugljikohidrata i 15 do 18 posto. Preporučuje se 3 posto preporučene količine proteina.
Vitamini i minerali
Mlijeko u prahu služi kao bogat izvor kalcija, pružajući gotovo 12 posto količine koja vam je potrebna svakodnevno u posluživanju od 1/4 šalice. Institut medicine preporučuje da konzumirate 1-1. 2 g kalcija dnevno. Mlijeko u prahu također sadrži magnezij, fosfor, kalij, vitamin C, vitamin A i vitamin D.
