Položaj i broj otkucaja srca

Stajalište je položaj u kojem držite svoje tijelo uspravno od gravitacije dok stoji, sjedi ili leži, prema Cleveland Clinic. Otkucaji srca su mjerenje broja vaših srčanih ugovora ili otkucaja u jednoj minuti. Vaše držanje utječe na brzinu otkucaja srca. U smislu ležećeg, sjedenja ili stojećeg položaja tijela, stojeći položaj proizvodi najvišu brzinu otkucaja srca dok ležajni položaj rezultira najnižom brzinom otkucaja srca. Osim toga, kronične posturalne bolesti i loše navike također mogu povećati brzinu otkucaja srca.

Video dana

Mjerenje brzine otkucaja srca

Možete mjeriti brzinu otkucaja srca brojanjem impulsa na jednu minutu. Najbolja mjesta na vašem tijelu za mjerenje brzine pulsiranja su karotidna ili radijalna arterija. Da biste brojali puls pomoću karotidne arterije, stavite dva prsta jedne ruke lagano na jednu stranu vrata, pored grkljana. Za brojanje pulsa pomoću radijalne arterije stavite dva prsta na zapešće na unutarnju stranu ruke.

Posturalni položaj i broj otkucaja srca

Možete izvesti jednostavan eksperiment za mjerenje učinka koji držanje ima na brzinu otkucaja srca. Lezi za tri minute, a zatim mjerite puls. Sjednite tri minute i izmjerite puls. Konačno, stajite tri minute i izmjerite puls. Trebali biste imati najveći broj otkucaja srca dok ste u konačnom položaju.

Gravitacija utječe na brzinu otkucaja srca, što vašu leđnu brzinu otkucaja srca snižava od vašeg stalnog broja otkucaja srca, jer dok je leži, vaše srce lakše pumpa krv kroz vaše tijelo, jer gravitacija ne povlači protoku krvi iznad vašeg srca. Snaga i fleksibilnost vaših posturalnih mišića također utječu na brzinu otkucaja srca. Tvoja gornja leđa i prsa trebaju biti uravnoteženi tako da možete normalno disati. Na primjer, ako su vaši pectoralis glavari - frontalni mišići prsnog koša - pretjerano razvijeni i previše zbijeni u odnosu na gornje mišiće leđa, možete razviti loš položaj i plitko disanje.

Udišenje i stres utječe

Plitko disanje čini vašim srcem pumpa brže da dobije adekvatnu količinu kisikovane krvi za distribuciju na svoje tijelo. Anksioznost i stres također mogu uzrokovati stezanje mišića prsnog koša i povišen broj otkucaja srca.

Kronični posturalni nedostaci

Kronični poremećaji posture mogu negativno utjecati na vaše držanje. Prema Stanford Hospital i Clinics, skolioza je zakrivljenost kralježnice i može se pojaviti na bilo kojem dijelu kralježnice. Scoliosis može dovesti do problema s disanjem zbog gužvanja vašeg područja pluća. Kifoza, koja se ponekad naziva grbavica, abnormalna je krivulja na stražnjem dijelu prsnog dijela kralježnice i također može biti uzrok problema disanja i povećanja brzine otkucaja srca, prema Spine Institutu u New Yorku.