Dom Pijte i hranu Peršin i mršavljenja

Peršin i mršavljenja

Sadržaj:

Anonim

Peršin je izuzetno nizak u kalorijama i visokim sadržajima hranjivih tvari, uključujući vitamine A, C, B-9, K i željezo. Peršin je također bogat izvor antioksidanata koji se bore protiv raka i može biti uključen u osjetljivu dijetu mršavljenja kao ukrasni ili hranjivi gusti sastojak u receptima. Međutim, dodavanje peršin za vaš dnevni unos hrane ne osigurava da ćete izgubiti težinu.

Video dana

Gustoća hranjivih sastojaka

Možete dobiti mnogo hranjivih tvari dodavanjem šalice svježeg peršina na zelenu glatku ili salatu. Kuhajte ga u pecivu, juhe, jela od tjestenine i pire krumpir ili ga koristite umjesto bosiljka u pesto. Isti iznos peršina pruža od 10 do više od 53 posto vašeg dnevnog unosa željeza, vitamina A, vitamina C i vitamina B-9 i više od 400 posto dnevnog vitamina K. Samo 1 kalorija u 1/2 šalice svježeg peršina, tako da je niska kalorija, hranjiva-gusta mogućnost kad pokušavate izgubiti težinu.