Bez planiranja prehrane hrane

Nakon ne-carb dijeta vjerojatno izgleda teže nego slijedi low-carb dijeta bi biti, i iz dobrog razloga: no-carb dijeta vam ne dopušta da jedete ugljikohidrate na sve, čak i ne-škrobni ugljikohidrati dopušteni na low-carb dijeta. No, moguće je jesti raznovrsnu prehranu i razviti planove obroka koji će vas zadovoljiti, a potpuno izbjegavati ugljikohidrate.

Video dana

Značaj

Razvijanje niza planova bez obroka bez obroka, trebali biste se upoznati s raznim vrstama dostupnih hrane bez hrane. Vjerojatno znate da odrezak i perad ne sadrže nikakve ugljikohidrate, ali biste se trebali proširiti i na druge vrste životinjskih bjelančevina, kao što su bizon ili nošnja. Uz to, razmotrite učenje novih načina pripreme hrane bez hrane kao što su jaja, jer to će vam pružiti neke dobrodošle varijacije u prehrani.

Za doručak, mnogi ne-carbers odabrati jaja, koji sadrže gotovo ugljikohidrata. Možete pržiti jaja u maslinovom ulju ili maslacu, ili ih vaditi, začiniti ih slanom i paprom. Također možete imati šunku ili slaninu, pod uvjetom da proizvođač nije dodavao šećer tijekom postupka stvrdnjavanja. Provjerite oznaku pod ugljikohidratima kako biste bili sigurni.

Opcije

Za ručak, možda biste htjeli razmotriti puretinu ili neki drugi oblik peradi, kao što su patka ili kornjska igračka kokoši. Pripremite jelo od peradi s miomirisima kao što su kadulja ili kopriva za dodavanje raznolikosti i uživajte u svinjskom jaje s bočice s maslinovim uljem za odijevanje. Večera bi mogla uključivati ​​sočan odrezak ili čak burgonski burger, pripremljen ili pržen u maslinovom ulju ili maslacu.

Razmatranja

Budite sigurni da provjerite sa svojim liječnikom prije odustajanja od svih ugljikohidrata kao dio vašeg planiranja bez obroka, jer je moguće smanjiti količinu vitamina i minerala, Sveučilište Vanderbilt. Osim toga, gotovo sigurno nećete dobiti dnevno preporučenu količinu vlakana na prehranu bez ugljikohidrata.