Negativni učinci slabe pozicije
Sadržaj:
Stama je važan dio sprječavanja problema u rasponu od bolova u leđima do umora. Kada je leđa ravna, kralježnica je poduprta i stabilizirana, ali dok spuštate ili vježbate druge metode lošeg držanja, kralježnica više nema podršku koju treba održati ravnomjerno, što dovodi do mnogih zdravstvenih problema.
Video dana
Bolesti mišića
Najčešći učinak lošeg držanja tijela su bolni mišići. Dok spuštate, mišići moraju raditi više da bi se kralježnica stabilizirala i zaštitila. Dodatni rad na tim mišićima može uzrokovati stezanje mišića i umor. To može dovesti do kroničnih problema s uskim i bolnim mišićima od vrata sve do donjeg dijela leđa. Dvije glavne skupine mišića koje pružaju najveći utjecaj ovih problema su savitljivi i ekstenzori prtljažnika, koji vam omogućuju savijanje naprijed i podizanje objekata.
Spinal Curvature
Jedan od najozbiljnijih problema koji se mogu pojaviti s lošim položajem je razvoj krivudave kralježnice. Prema Chiropractic Resource Organization, ljudska kralježnica ima četiri prirodne krivulje koje čine oblik "s". Kada se prakticira loše držanje, kralježnica može doživjeti pritisak, što polako utječe na krivulje kralježnice da promijeni svoje položaje. Kralježnica je posebno dizajnirana kako bi pomogla apsorbirati šok i održati uravnotežen, ali kako se kralježnica mijenja, ova sposobnost postaje ugrožena.
Subluksacije
Jednom kada se spinalna krivulja promijeni, jedno od glavnih poteškoća koje se mogu pojaviti su subluksacije. Vertebralni subluksacije javljaju se kada se kralješci poravnaju s ostatka kralježnice. To utječe na ukupni integritet ostatka kralježnice. Te neusklađenosti mogu naposljetku uzrokovati kronične zdravstvene probleme, uključujući stres i iritaciju spinalnih živaca u okolini.
Constriction of blood vessel
Kako loš položaj mijenja poravnavanje kralježnice, rezultirajuće kretanje i sublukcije mogu uzrokovati probleme sa suženjem krvnih žila. Suženje krvnih žila oko kralježnice može odstraniti opskrbu krvlju na stanice mišića, što može utjecati na opskrbu hranjivim tvarima i kisikom. Suženje krvnih žila također može povećati vaše šanse za formiranje ugruška i probleme s dubokom venskom trombozom.
Zadržavanje živaca
Jedna od najčešćih nuspojava lošeg položaja je suženje živaca. Budući da se kralježnica mijenja u obliku, rezultirajući pokreti ili sublukcije mogu uzrokovati pritisak na okolne kralješnične živce. Budući da se živci povezani s kralježnicom dolaze iz cijelog tijela, ti stegnuti živci ne mogu samo uzrokovati bolove u vratu i leđima, već mogu uzrokovati i bol u drugim nepovezanim područjima tijela.
