Prirodni načini uravnoteženja vaše razine pH
Sadržaj:
- Višenamjenske namirnice
- Prehrambena hrana bogata kalijem može doprinijeti približavanju pH vašeg tijela na zdravu razinu, piše dr. Theodore Baroody u "Alkalize or Die" „. Iako nema puno znanstvenih istraživanja o ovoj temi, anegdotalna izvješća ukazuju na to da visoko kalijska hrana utječe na pH urina i podržava pravilnu funkciju bubrega. Hrana s visokom razinom kalija su limun, bijeli krumpir, zrelih banana, grožđica, jabučni ocat, kruške, dinja, naranče i zrele plodine. Uključite neke ili sve ove hrane u prehranu svaki dan kako biste podigli i pomažete održavanju razine pH.
- Soda za pečenje je vrlo alkalna i može pomoći u balansiranju pH tijela, prema Drugovima. com. Pijte veliku 8 oz. čaša vode pomiješana s 1/2 tsp. soda za pečenje nekoliko puta dnevno za brzu prilagodbu pH vrijednosti, sugerira Baroody. Soda za pečenje može podići krvni tlak, pa ako uzimate lijekove za hipertenziju ili nemate visoki krvni tlak, izbjegavajte konzumaciju sode za pečenje osim ako ste pod liječničkim nadzorom. Baroody preporučuje da ne piju više od ukupno 4 žličice. soda za pečenje dnevno, ali samo da potroši taj iznos ako ste ozbiljno bolesni. Posavjetujte se s liječnikom za doziranje.
- Jedite hranu koja je prirodno alkalna, sugerira "pH čudo". Hrana poput peršina i lužnjaka imaju visok pH, što ih čini vrlo alkalnim u njihovom sirovom obliku. Dodajte ih u salate i kao garnish na svoje obroke ili napraviti svježe iscijediti sok od povrća, uključujući ove namirnice. Ostala visoko alkalna hrana su sva dinja, smokve, lubenica, najviše zrelih plodova, šparoge, morska trava, druga morska trava, vodena žitarica, pšenično zrelo i većina biljnih čajeva. Uvijek je bolje jesti ove hrane u svom sirovom stanju kako bi dobili svoje najviše prehrambene vrijednosti, kaže Baroody.
- Prema "kiselinskoj alkalijskoj ravnoteži", konzumirajući probavni enzimi mogu pomoći u ravnoteži pH tijela. Tijelo prirodno proizvodi enzime u gušterači; međutim, tijela mnogih ljudi ne proizvode dovoljno enzima da bi potpuno digestirali njihovu hranu, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta Michigan.Dodavanje enzima u vaše obroke trebalo bi vam pomoći u održavanju probave i sintetizirati hranu učinkovitije, što vašem tijelu omogućuje da ekstraktira najviše hranjivih sastojaka od onoga što jedete. Digestivni enzimi dostupni su u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.
Kada ispravno jedete i probavite hranu, pH tijela ostaje uravnotežen i blago alkalan, prema "The pH Miracle"; međutim, to obično nije slučaj s većinom ljudi. Prosječna američka prehrana puna je kemikalija i nutricionističkih neuravnoteženih obroka koji utječu na ravnotežu kiselina-bazu tijela. To, zajedno s nedostatkom vježbanja, baca pH u tijelu iz udara, stvarajući acidozu, prema web stranici Sveučilišta Washington. Promjena prehrane i konzumiranje hrane koja uravnotežuje pH može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Višenamjenske namirnice
Prehrambena hrana bogata kalijem može doprinijeti približavanju pH vašeg tijela na zdravu razinu, piše dr. Theodore Baroody u "Alkalize or Die" „. Iako nema puno znanstvenih istraživanja o ovoj temi, anegdotalna izvješća ukazuju na to da visoko kalijska hrana utječe na pH urina i podržava pravilnu funkciju bubrega. Hrana s visokom razinom kalija su limun, bijeli krumpir, zrelih banana, grožđica, jabučni ocat, kruške, dinja, naranče i zrele plodine. Uključite neke ili sve ove hrane u prehranu svaki dan kako biste podigli i pomažete održavanju razine pH.
Soda za pečenje je vrlo alkalna i može pomoći u balansiranju pH tijela, prema Drugovima. com. Pijte veliku 8 oz. čaša vode pomiješana s 1/2 tsp. soda za pečenje nekoliko puta dnevno za brzu prilagodbu pH vrijednosti, sugerira Baroody. Soda za pečenje može podići krvni tlak, pa ako uzimate lijekove za hipertenziju ili nemate visoki krvni tlak, izbjegavajte konzumaciju sode za pečenje osim ako ste pod liječničkim nadzorom. Baroody preporučuje da ne piju više od ukupno 4 žličice. soda za pečenje dnevno, ali samo da potroši taj iznos ako ste ozbiljno bolesni. Posavjetujte se s liječnikom za doziranje.
Jedite hranu koja je prirodno alkalna, sugerira "pH čudo". Hrana poput peršina i lužnjaka imaju visok pH, što ih čini vrlo alkalnim u njihovom sirovom obliku. Dodajte ih u salate i kao garnish na svoje obroke ili napraviti svježe iscijediti sok od povrća, uključujući ove namirnice. Ostala visoko alkalna hrana su sva dinja, smokve, lubenica, najviše zrelih plodova, šparoge, morska trava, druga morska trava, vodena žitarica, pšenično zrelo i većina biljnih čajeva. Uvijek je bolje jesti ove hrane u svom sirovom stanju kako bi dobili svoje najviše prehrambene vrijednosti, kaže Baroody.
Digestivni enzimi
