Moje mišiće prolijevaju dok trčanje
Sadržaj:
Trkači se bave mnogim uobičajenim ozljedama i nelagodama, a mišići svrab su najčešće iskusni, ali slabo shvaćeni prigovor. Ovo se stanje najčešće javlja u nogama. Mnoštvo mogućih uzroka je brojno, neki okoliš i drugi povezani s fitinom i zdravljem.
Video dana
Simptomi
Trkač može osjetiti osjećaj svrbeža na koži ili ispod kože. Može se osjećati kao da su mišići sami svrbi, a ogrebotina može ili ne mora pružiti olakšanje. Često se svrab ne počinje dok se niste trudili. Svrab se može pojaviti i nakon trčanja.
Ekstremni uzroci
Ekstremni učinci temperature mogu povećati vjerojatnost svrbeža, jer bi krvožilni sustav trebao raditi na pumpi krvi da bi se topao tijelo. Krv je oduzeta od mišića i uronjena u organe tijela kada je hladno. Stoga, ruke, ruke, noge i noge mogu postati hladnije od ostalih tijela. To može dovesti do svrbeža dok se tijelo zagrijava natrag i krv se vraća u ruke i noge. Vaskulitis uzrokovan vježbanjem, drugi uzrok svrbeža, češći je u vrućem vremenu. Odjeća, losion ili drugi iritanti također mogu izazvati svrab protiv kože, jer trčanje proizvodi trenje.
Biološki uzroci
Jedan od razloga za svrbež tijekom trčanja jednostavno je podvrgnut. Ako manje vježbate ili imate nižu razinu kondicije, postoji veća vjerojatnost ovog problema jer vaš krvožilni sustav možda neće imati obučeni odgovor na intenzivnu vježbu. Kako se kapilare proširuju kako bi prihvatile povećani protok krvi tijekom vježbanja, može doći do svrbežnog osjeta. Trkači često izvješćuju da nakon što poboljšaju razinu fitnessa, taj osjećaj smanjuje.
Kada nazvati liječnika
Ako uz probadanje imate i osip, piskanje, mučninu ili proljev, najbolje je potražiti liječnički savjet. Anafilaksija uzrokovana vježbanjem je rijetko stanje koje može uzrokovati svrbež i može dovesti do teških problema. To se ponekad povezuje s unosom određene hrane, gdje se, u kombinaciji s vježbom, javlja alergijska reakcija. Vježba-inducirana urtikarija odnosi se na blažu alergijsku reakciju, uključujući svrbež i osip.
Prevencija / Rješenje
Budući da postoji mnogo mogućih uzroka svrbeža tijekom trčanja, važno je utvrditi što se nalazi iza svrbeža. Dobro zagrijavanje, olakšavanje u rutinskoj rutini i nošenje odgovarajuće odjeće može spriječiti i ublažiti neke oblike svrbeža. Ako se sumnja na alergiju, vaš liječnik može propisati antihistamin. U hitnim situacijama ljudi koji imaju anafilaksiju izazvani vježbanjem trebaju nositi epinefrin.
