Meksiko Tortilla Chips Kalorije

Meksičke tortile čips su snack hrana od kukuruznog tortila koje su izrezane na klinove, a zatim pržene do hrskave. Posluživanje tortilla čips sadrži značajnu količinu kalorija, kao i važne vitamine i minerale.

Video dana

Kalorije

Prema U.S. Odjelu za poljoprivredu Nutrijent Database, posluživanje od 2 grama tortilla, ili oko 18 žetona, sadrži 275 kalorija. Ugljikohidrati najviše pridonose 150 kalorija po porciji. Masnoće donosi 110 kalorija, dok proteini nude 15 kalorija. USDA također navodi da je oko 7 posto preporučenog unosa kalorija potrebnog prosječnom odraslom osobom svaki dan sadržano u posluživanju tortilija. Ovaj se postotak računa na standardnoj prehrani od 2 000 kalorija dnevno.

Nutricionizam

Posluživanje meksičkih tortila čips težak 56 grama. Unutar toga posluživanja, ugljikohidrati daju 38 grama, dok su 12 grama masti i 4 grama proteina. Ostatak se sastoji od neprobavljivih sastojaka, drugih hranjivih tvari i vode. Tortilla čips također nude skromne količine vitamina, poput tiamina, vitamina B6, riboflavina, niacina i pantotenske kiseline. Dijetetski minerali su također dostupni u tortilama i uključuju fosfor, mangan, magnezij, kalcij, željezo, kalij, natrij, cink, bakar i selen.

Zdravlje

Jelo s umjerenošću, meksički kukuruzni čipovi mogu pružiti dobar izvor ugljikohidrata, masti i drugih hranjivih tvari. Prema Harvard School of Public Health, cjelovite žitarice, uključujući kukuruz, sadrže zdrave ugljikohidrate. Škola također navodi da hrana, uključujući kukuruzne čipove - ako je pripremljena s nezasićenim uljima bez trans masnih kiselina - također može djelovati kao zdrav izvor masnoća unutar prehrane.