Muške masne tehnike dojki

Tkivo grudi dostiže način rada nekih prsnih mišića prsa, no masažni terapeuti nemaju problema s radom na muškarcima. Iako je odlazak na masažnu terapiju da se izvrši uljna masaža jedna je od mogućnosti, također možete raditi na sebi. Osim tehnika masaže koje se obavlja od strane jedne osobe do druge, rad na sebi s pjenom valjka je još jedna mogućnost. Korištenje pjenastog valjka u osnovi je davanje sebe dubokoj masaži tkiva.

Video dana

Chest Effleurage

Prsni effleurage je osnovni masažni udarac za širenje ulja na prsima i započinjanje rada na tom području. Effleurage je jedan od standardnih poteza terapije masažom. Svjetlo je i opušteno. Kako bi izbacili muškarčev prsni koš, ležite na stoliću za masažu i stoje okrenuti prema glavi. Stavite ulje za masažu s jedne strane i protrljajte ruke kako biste ih zagrijali. Stavite dlanove na prsa s prstima na njihovim nogama. Zatim klizite ruke prema trbuhu. Okrenite prste prema van i gurnite ruke prema dolje da biste dodirnuli stol za masažu pored bokova. Ponovno okrenite ruke tako da prsti ponovno padnu prema dolje i povucite ruke prema gore, prsima i natrag do mjesta gdje ste krenuli. Morat ćete okrenuti ruke da bi ponovno pokazivali prema van kada se klize po prsima.

Prsni ventilator

Fanning je još jedan osnovni masažni udar koji se često koristi u popularnoj masaži švedskog stila. Možete obožavati pectorals na čovjeka, ali to ne bi raditi na ženi, iako možete navijač površinu iznad grudi na ženi. Za obavljanje ove tehnike, stajati na lijevoj strani čovjeka koji leži na stol za masažu nakon obavljanja nekoliko prsima effleurages. Koristeći palce, započnite s lijeve strane sternuma nasuprot mjestu gdje stojite i radite dijagonalno prema njegovom desnom ramenu, slijedeći liniju kapljica. Napravite kružne pomake s palcem, krećući se uvijek u smjeru prema van. Vodite s palcem i zamijenite tako da svaki palac zamjenjuje drugu dok idete. Donesite palce natrag u sternum i malo iznad mjesta koje ste započeli, ponavljanje pokreta ventilatora paralelno s dijagonalnom linijom koju ste upravo stimulirali. Ponovite na drugu stranu povlačeći se na desnu stranu.

Percussion

Percussion odnosi se na tehniku ​​masaže koju ste lagano tapkali ili izrezali kako biste povećali protok krvi. Možete koristiti udaraljke na prsima muškarca, ili to može učiniti samome sebi. Dodirnite prsa prstima prstima u točki poput kljuna, brzo udarajući lijevu i desnu stranu alternativno. Također možete koristiti labave šake. Čovjek to može učiniti na sebi udarajući prsa poput Tarzana. Hit bodova oko prsa.

Foam Rolling the Pectorals

Valjak za pjenu je alat za samo-masažu koji se može koristiti na leđima, prsima, stražnjici i većini dijelova vaših nogu. Zaustavljanjem bilo kojeg vremena kada se osjećate bol i ostavljajući težinu vašeg tijela pritisak u pjenu, možete osloboditi prianjanja. Da biste koristili pjenasti valjak na prsima, u osnovi slijedite istu liniju kao i prsni ventilator, ali s pjenastim valjkom komprimira pecs umjesto drugih osoba prstima. Da biste to učinili, ležite licem prema dolje na pod i postavite valjak pjene na desnu stranu strijca, postavljen dijagonalno s gornjim krajem koji pokazuje na lijevom ramenu. Koristite ruke i noge kako biste ih pomaknuli prema naprijed kako bi valjak pjene pomaknuo prema desnoj ramenima. Zaustavite se na svim adhezijama i držite dok se bol ne smanjuje. Ponovite na lijevoj strani.