Popis hrane kako bi se izbjegao hipoglikemično napinjanje
Sadržaj:
- Video dana
- Ugljikohidrati
- Hranu bogato šećerom treba izbjegavati. Hrana poput kolača, keksa i sladoleda napravljena je sa šećerom koji može potaknuti vaše tijelo da proizvodi više inzulina. I dalje će se proizvoditi inzulin, što će rezultirati hipoglikemijskim napadom. Potrebno je izbjegavati hranu sa koncentriranim šećerom. Pokušajte jesti namirnice koje nude umjetne zaslađivače ili bez sladila.
- Voćni sokovi, alkohol i kofein treba izbjegavati da spriječe hipoglikemijski napad. Pijenje voćnih sokova tijekom dugog vremenskog razdoblja može uzrokovati visoku razinu inzulina, kao i visoku razinu šećera u krvi. Alternativa bi bila jesti voće u svježem obliku.
- Smetnje obroka i zalogaja u redovitim intervalima mogu smanjiti pojavu hipoglikemijskih napada. Vi svibanj također pokušati jesti manje količine hrane češće tijekom dana.
Hipoglikemija je stanje koje se događa kada se razina glukoze (šećera) potroši brže nego što ga tijelo može opskrbiti. Hipoglikemički napadi mogu se pojaviti i kada se glukoza oslobodi previše polako ili se oslobodi previše inzulina, što uzrokuje smanjenje glukoze. Ponekad se može pojaviti idiopatski hipoglikemični napad, gdje nema poznatih uzroka.
Video dana
Ugljikohidrati
Hranu s visokim sadržajem ugljikohidrata ili kombinacijom hrane koja tvori visoki ugljikohidratni obrok treba izbjegavati. Kada se jedu visoke razine ugljikohidrata, gušterača tijela reagira stavljanjem više inzulina. Višak inzulina može se osloboditi od probave i uklanjanja glukoze u obroku. Kada su u organizmu prisutni viška količine inzulina, vaš se cirkulacija usporava, a vi ste u opasnosti od povećanja težine.
Hranu bogato šećerom treba izbjegavati. Hrana poput kolača, keksa i sladoleda napravljena je sa šećerom koji može potaknuti vaše tijelo da proizvodi više inzulina. I dalje će se proizvoditi inzulin, što će rezultirati hipoglikemijskim napadom. Potrebno je izbjegavati hranu sa koncentriranim šećerom. Pokušajte jesti namirnice koje nude umjetne zaslađivače ili bez sladila.
Pića
Voćni sokovi, alkohol i kofein treba izbjegavati da spriječe hipoglikemijski napad. Pijenje voćnih sokova tijekom dugog vremenskog razdoblja može uzrokovati visoku razinu inzulina, kao i visoku razinu šećera u krvi. Alternativa bi bila jesti voće u svježem obliku.
Alkohol općenito ima visok sadržaj šećera i uzrokuje da tijelo oslobodi inzulin u krvotok. Osobe s hipoglikemijom će se nadoknaditi za dodatni šećer, a njihova tijela će proizvesti pretjerani inzulin.
Kofein treba izbjegavati zbog kofeina koji povećava simptome hipoglikemije. Kofein stimulira adrenalin na isti način kao i hipoglikemija. To dovodi do složenosti simptoma. Na primjer, nervozni nervni osjećaj hipoglikemije također može biti pogoršan dodatkom kofeina.
Razmatranja
Smetnje obroka i zalogaja u redovitim intervalima mogu smanjiti pojavu hipoglikemijskih napada. Vi svibanj također pokušati jesti manje količine hrane češće tijekom dana.
Možda imate veći rizik od razvoja raka jer prekomjerni inzulin može spriječiti proliferaciju stanica.
