Popis namirnica koje zagrijavaju kalorije za digest
Sadržaj:
Gorivo vaše tijelo treba funkcionirati dolazi u obliku hrane. Čin digestiranja ove hrane za gorivo zahtijeva da vaše tijelo potroši energiju. Stoga, jesti bilo koju hranu, vaše tijelo će izgorjeti kalorije u probavnom procesu. Neke hrane zahtijevaju da koristite više energije, pa se stoga više kalorija gori tijekom probave.
Video dana
Nuts
Orašasti plodovi su hrana koja zahtijeva da vaše tijelo potroši značajnu količinu kalorija kako se digesti. Iako su orašasti plodovi visoki u kalorijama, dodatne kalorije potrebne za probavu matica pomažu pri dodavanju nekih kalorija. Razlog da matice zahtijevaju više energije za probavljanje je zbog njihove velike količine proteina i vlakana.
Pored toga, zbog povećanih kalorijskih svojstava plamenika visoki su u zdravih nezasićenih masnoća, što znači da imaju zdravu dobrobit srca. Važno je jesti matice u umjerenim količinama, jer njihova visoka količina kalorija može dovesti do neke nepotrebne tjelesne težine. Nuts se može koristiti za vrh salate, kao zalogaje i pomiješana u posuđe. Smetnje matica na ovaj način povećat će kalorije koje se spaljuju kad se obrok ili zalogaj digesti.
Spicy Food
Dodavanje vruće paprike ili drugih začinskog bilja na svoj obrok može povećati količinu kalorija koje vaše tijelo gori u tvom probavljanju. Web stranica Diet Channel izvještava da su začinjena hrana pokazana povećati brzinu metabolizma. Kada se povećava razina metabolizma, vaše tijelo koristi više energije, što povećava količinu kalorija koju snimite.
Hladna voda
Pijenje hladne vode zahtijeva da vaše tijelo potroši više energije nego voda na sobnoj temperaturi ili tople vode. Kada pijete hladnu vodu, vaše tijelo koristi malo više energije za zagrijavanje vode dok se kreće kroz vaše tijelo. Budući da je voda pijenje bez kalorija, čin pijenja hladne vode rezultira u gori više kalorija.
Vlakno
Hrana bogata vlaknima polako se probavlja u vašem tijelu. Ovaj spor probavni proces zahtijeva da vaše tijelo koristi energiju dulje vrijeme. Stoga, hrana visoke vlakana sagorijeva više kalorija u probavnom procesu u usporedbi s hranom niske količine vlakana kao što su rafinirani ugljikohidrati. Izbor visoke vlaknaste hrane uključuje grah, cjelovite žitarice i povrće.
Prednosti prehrane hranom od vlaknastih vlakana jesu da vas se osjećate punim duljim vremenskim razdobljima i općenito su niske u kalorijama.
![Kalorija u vrećici s kremom sira i lox <[SET:descriptionhr]Za klasični New York doručak, kalorija u bagel s kremom sira i lox](https://i.a2zhealthproducts.com/img/food-and-drink-2018/calories-in-bagel-with-cream-cheese-lox.jpg "Kalorija u vrećici s kremom sira i lox <[SET:descriptionhr]Za klasični New York doručak, kalorija u bagel s kremom sira i lox")
