Lipton Diet Zeleni čaj i težina

Ako pokušavate izgubiti težinu, zeleni čaj sadrži tvari koje mogu pomoći u povećanju vaših napora. Lipton brand nudi brojne različite vrste bez kalorija i dijetalne zelene čajeve, ali neke mogu biti korisnije od drugih kada je riječ o upravljanju težinom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste raspravljali o tome kako Lipton zeleni čaj uklapa u svoj plan prehrane.

Video dana

Zeleni čaj i težina

Da biste izgubili težinu, morate stvoriti negativnu ravnotežu kalorija tako što ćete jesti manje ili sagledavati više kalorija s vježbom. Kofein i katehini - vrsta fitokemikalije - koji se nalaze u zelenoj čaši, povećavaju sposobnost vašeg tijela da gori kalorije, prema članku objavljenom u The American Journal of Clinical Nutrition. Studija pregleda objavljena u Cochraneovoj bazi podataka Systematic Reviews objavila je dokaze da zeleni čaj zapravo pomaže ljudima da izgube težinu, iako je količina statistički značajna. Međutim, autori članka American Journal of Clinical Nutrition navode da zeleni čaj može pomoći da osigura poticaj koji vam je potreban kako biste spriječili pozitivnu ravnotežu kalorija i dobitak na težini.

Dijeta Lipton Ready-To-Drink Tea

Dijeta Mješoviti Berry Green Tea je jedini dijetni zeleni čaj koji nudi Lipton brand. Ovaj čaj je bez kalorija i sadrži niz sastojaka pored zelenog čaja, uključujući aspartame, limunsku kiselinu, natrij heksametafosfat i askorbinsku kiselinu, što je vitamin C. Dijeta Lipton Mješoviti Berry Green Tea također ima 9 miligrama kofeina po 8- unca, ali ne određuje količinu katehina.

Iako dijetalna zeleni čaj od Liptona nema kalorija, kao umjetno zaslađeni napitak, možda ne bi bio najbolji izbor ako pokušavate izgubiti težinu. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Yale Journal of Biology and Medicine, epidemiološki dokazi upućuju na povezanost unosa umjetnih sladila i dobitka na težini. Autori istraživanja pokazali su da umjetni zaslađivači povećavaju žudnju za slatkom hranom i mogu dovesti do loših, više kaloričnih izbora hrane. Akademija prehrane i dijetetike kaže da su umjetni zaslađivači u redu uključiti u vašu prehranu sve dok su dio cjelokupne zdrave prehrane.

Lipton Green Tea Bags

Iako nisu označene kao dijeta, Lipton Green Tea vrećice sačinjavaju čaj bez kalorija, što ga čini idealnim napitkom kada gledate svoju težinu. Čajne vrećice dostupne su u redovitom, bez kofeiniranog i narančastog mirisa jasmina od strasti voća. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, šalica zelenog čaja, kofeina i bez kofeina, sadrži od 50 do 150 miligrama katehina po obroku. Količina kofeina u pripremljenoj šalici redovitog zelenog čaja kreće se od 9 do 50 miligrama.

Korištenje Lipton Green Tea za mršavljenje

Kao napitci bez kalorija, i mješoviti Berry Green tea i vrećice zelenog čaja dobar izbor za one koji pokušavaju upravljati svojim težinom. Međutim, ako pokušavate dobiti dodanu kalorijsku korist od kofeina i katehina u zelenim čajem, bolje bi vam bilo piti čaj od pivarnih vrećica čaja. Dodajte zamjenu šećera ili čajnu žličicu šećera ili meda u svoj pripremljeni čaj ako vam se sviđa slatko. Obavezno pratite kalorije ako koristite punomasno zaslađivač kalorija. Čajne vrećice također se mogu koristiti za izradu ledenog čaja.

Oprez s zelenim čajem

Iako je ispunjen hranjivim tvarima koje promiču zdravlje, zeleni čaj nije za svakoga. UMMC upozorava da osobe s problemima srca, bubrega ili jetre, visokog krvnog tlaka, čireva u trbuhu, anksioznosti ili psiholoških poremećaja ne bi trebali piti zeleni čaj, kao ni žene koje su trudne ili skrb. Zeleni čaj interakcionira s nizom lijekova, uključujući lijekove za srce, antibiotike, sedative, lijekove protiv krvnog tlaka, razrjeđivače krvi, kemoterapiju, lijekove koji mijenjaju raspoloženje, pilule za kontracepciju i druge. Ako ste na bilo kakvim lijekovima, provjerite sa svojim liječnikom prije pijenja zelenog čaja.