Je li skijaški stroj Nordic Track dobar trening?
Sadržaj:
- Video dana
- NordicTrack osnove
- Kardiovaskularna vježba gori kalorije bolje od treninga otpora, izvještava Oregon-based fitness trener Ben Cohn. Budući da je skijaško trčanje snažna kardiovaskularna vježba, ona gori mnogo kalorija. Osoba sa 155 funti na skijaškom stroju može očekivati da će izgorjeti oko 500 kalorija na sat. Budući da su teži ljudi izgorjeli više kalorija u većini aktivnosti, jedna osoba od 205 kilograma spalila bi 650 kalorija u istom treningu dok bi osoba s 130 kilograma spalila 410.
- Skijaški stroj NordicTrack je jedinstveni uređaj, kaže Cohn. Za razliku od ostalih usporedivih proizvoda za vježbanje, mogućnosti vježbanja su ograničene na skijanje brže ili skijaše sporije. Za one koji se bave raznovrsnošću u svojim treninzima, to je nedostatak NordicTrack skijaških strojeva.
- NordicTrack skijaški strojevi nedostaju iz teških pokretnih dijelova koji čine težinskim strojevima i kućnim dvoranama opasnijima. To znači da su sigurniji od mnogih drugih proizvoda za vježbanje kod kuće. Međutim, Cohn upozorava da snimke stopala na NordicTracku čine ih malo opasnijima od treadmills ako izgubite ravnotežu ili postanete vrtložni tijekom vježbanja.
- Je li NordicTrack skijaški stroj dobar trening stvar vaših ciljeva. Ako želite snažnu kardio, to je jedan od najboljih dostupnih. Ako ste u potrazi za pumpanjem, ili za različite vježbe, postoje bolje mogućnosti.
NordicTrack skijaški stroj izgrađen je tako da oponaša kretanja vašeg tijela prolaze kroz cross-country skijanje, vježbe široko smatra najboljim kardiovaskularnim vježbanjem na raspolaganju. Kao i bilo koja imitacija, NordicTrack ne pruža savršenu rekreaciju na cross-country. Bez obzira je li to dobar trening ovisi o vlastitim ciljevima, sposobnostima i ograničenjima.
Video dana
NordicTrack osnove
Postoje mnogi modeli NordicTrack skijaških strojeva, ali svi rade na istom osnovnom konceptu. Postavljate noge na platforme koje se gibaju naprijed-natrag na tračnicama. Premještanje ručnih rukohvata pruža ravnotežu i vježba za vaše gornje tijelo dok se krećete. U većini modela možete podesiti otpor obje tračnice i držača za ruke kako biste povećali intenzitet vježbanja.
Kardiovaskularna vježba gori kalorije bolje od treninga otpora, izvještava Oregon-based fitness trener Ben Cohn. Budući da je skijaško trčanje snažna kardiovaskularna vježba, ona gori mnogo kalorija. Osoba sa 155 funti na skijaškom stroju može očekivati da će izgorjeti oko 500 kalorija na sat. Budući da su teži ljudi izgorjeli više kalorija u većini aktivnosti, jedna osoba od 205 kilograma spalila bi 650 kalorija u istom treningu dok bi osoba s 130 kilograma spalila 410.
Skijaški stroj NordicTrack je jedinstveni uređaj, kaže Cohn. Za razliku od ostalih usporedivih proizvoda za vježbanje, mogućnosti vježbanja su ograničene na skijanje brže ili skijaše sporije. Za one koji se bave raznovrsnošću u svojim treninzima, to je nedostatak NordicTrack skijaških strojeva.
Sigurnost
NordicTrack skijaški strojevi nedostaju iz teških pokretnih dijelova koji čine težinskim strojevima i kućnim dvoranama opasnijima. To znači da su sigurniji od mnogih drugih proizvoda za vježbanje kod kuće. Međutim, Cohn upozorava da snimke stopala na NordicTracku čine ih malo opasnijima od treadmills ako izgubite ravnotežu ili postanete vrtložni tijekom vježbanja.
Dobar trening?
