Sigurnosno vježbanje tijekom razdoblja implantacije trudnoće?
Sadržaj:
- Video dana
- Što se događa tijekom implantacije?
- Iako se možete brinuti da će embrij imati poteškoće s burbom u zid ili bi mogao "ispasti" tijekom vježbanja, to nije slučaj. Dr. Malpani i Malpani nazivaju maternicom "potencijalni prostor", što znači da postaje prostor samo dok dijete raste unutar nje, baš kao što balon sadrži samo prostor kada je napuhan. Prije trudnoće, maternica je potpuno zatvorena sa svim zidovima koji se međusobno dodiruju. Stoga, kada se oplodeno jaje stiže unutar maternice, čvrsto se drži unutar stjenki maternice. Gravitacijske snage ne mogu uzrokovati padanje.
- Većina zdravih žena može nastaviti sa svojim normalnim vježbama dok pokušava zatrudnjeti. Zapravo, umjerena količina tjelovježbe može biti korisna za plodnost, jer smanjuje stres, pomaže vam u održavanju zdrave tjelesne težine i može čak povećati cirkulaciju krvi vašim reproduktivnim organima. Međutim, previše vježbi može biti štetno za plodnost. Prekomjerna vježba može inhibirati ovulaciju i utjecati na vaše menstrualne cikluse, što će ometati začeće.
- Mnogi liječnici i žene postaju oprezniji zbog vježbanja tijekom in vitro oplodnje ili IVF procesa. Reproduktivni endokrinolozi često savjetuju svoje ženske pacijente da se suzdrže od ili teško ograničavaju tjelovježbu tijekom razdoblja implantacije jer žele minimizirati bilo koji stres na tijelu tijekom ovog već emocionalno stresnog vremena.Mnoge žene odustaju od vježbanja tijekom tog vremena jer žele ukloniti sve čimbenike koji imaju najmanji mogući utjecaj na implantaciju.
- Ako želite vježbati tijekom faze implantacije, ali još uvijek brinite da bi moglo poremetiti implantaciju, isprobajte neke blage vježbe koje ne pretvaraju tijelo pretjerano. Američka udruga za trudnoću preporučuje vježbe s niskim utjecajem kao što su hodanje, plivanje, stacionarni biciklizam i joga.
Kada pokušavate zatrudnjeti, često se pitate hoće li vježba ometati začeće. Vi svibanj mislite da je odskakanje, skakanje i wriggling može jostle jaje pravo izvan mjesta. Međutim, prema dr. Aniruddha i Anjali Malpani, autori knjige "Kako beba: prevladavanje neplodnosti", tjelesna aktivnost tijekom faze implantacije ne utječe na vaše šanse za začećem. Ipak, liječnici savjetuju ženama da krenu put s najmanje žaljenja: ako mislite da biste mogli kriviti sebe jer niste zatrudnili jer ste vježbali tijekom faze implantacije, nemojte vježbati.
Video dana
Što se događa tijekom implantacije?
U fazi implantacije trudnoće, sperma i jaja već su se susreli, jaje je oplođeno, a sada se zove zigota, putuje niz jajovodnicu prema maternici. Faza implantacije službeno započinje kada se zigos dosegne maternici, burrows, ili implantata, u maternicu i placenta počinje formirati. Za žene koje se podvrgavaju in vitro oplodnji, faza implantacije započinje jednom kada se oplođena jaja, koja se obično naziva blastocisti, prenose na maternicu.
Iako se možete brinuti da će embrij imati poteškoće s burbom u zid ili bi mogao "ispasti" tijekom vježbanja, to nije slučaj. Dr. Malpani i Malpani nazivaju maternicom "potencijalni prostor", što znači da postaje prostor samo dok dijete raste unutar nje, baš kao što balon sadrži samo prostor kada je napuhan. Prije trudnoće, maternica je potpuno zatvorena sa svim zidovima koji se međusobno dodiruju. Stoga, kada se oplodeno jaje stiže unutar maternice, čvrsto se drži unutar stjenki maternice. Gravitacijske snage ne mogu uzrokovati padanje.
Većina zdravih žena može nastaviti sa svojim normalnim vježbama dok pokušava zatrudnjeti. Zapravo, umjerena količina tjelovježbe može biti korisna za plodnost, jer smanjuje stres, pomaže vam u održavanju zdrave tjelesne težine i može čak povećati cirkulaciju krvi vašim reproduktivnim organima. Međutim, previše vježbi može biti štetno za plodnost. Prekomjerna vježba može inhibirati ovulaciju i utjecati na vaše menstrualne cikluse, što će ometati začeće.
Vježba tijekom IVF-a
Mnogi liječnici i žene postaju oprezniji zbog vježbanja tijekom in vitro oplodnje ili IVF procesa. Reproduktivni endokrinolozi često savjetuju svoje ženske pacijente da se suzdrže od ili teško ograničavaju tjelovježbu tijekom razdoblja implantacije jer žele minimizirati bilo koji stres na tijelu tijekom ovog već emocionalno stresnog vremena.Mnoge žene odustaju od vježbanja tijekom tog vremena jer žele ukloniti sve čimbenike koji imaju najmanji mogući utjecaj na implantaciju.
Dobre vježbe
